شاندرا الخريف؟ اصنع ماندالا وقم بإعداد حمام خاص

تخلص من بلوز الخريف بورقة ماندالا وكستناء

سوف يهدئك الماندالا ويضعك بطريقة إيجابية. الاستخدامات: الكستناء والجوز وحبيبات الروان والأوراق الملونة وتفاح الجنة ... اجلس على طاولة أو على الأرض. أعواد بخور خفيفة أو شموع معطرة. يمكنك العثور عليه على sklep.astromagia.pl. قم بتشغيل الموسيقى ، التي تهدئك وتسترخي ، وتمنحك طاقة جيدة. قم بإيقاف تشغيل الهاتف ، ولكن أغلق المكالمة من جهاز الاتصال الداخلي. اهدأ ، هدئ أنفاسك. وركز ، ابدأ ببناء تركيبة الخريف الخاصة بك في دائرة ، ابدأ من المركز الذي سيكون "قلب" الماندالا. ثم أضف إليها المزيد من العناصر مما جمعته بحيث تشكل وحدة متناغمة وتصبح واحدة! خذ وقتك عند الإنشاء. ركز أفكارك على الإبداع العفوي. تمامًا كما يخبرك حدسك وخيالك بقصة ، بهذه الطريقة البسيطة "تنقي" العقل للحظة مما يثقل كاهله وهو حصاة في حذاء روحك. الاجهاد الناجم عن العمل؟ مشكلة المدرسة للأطفال؟ رعاية المسنين؟ صعوبات مالية؟ أو ربما الصحة؟ كل شخص لديه مخاوف. الشيء الرئيسي هو عدم التفكير فيها باستمرار. خذ قسطًا من الراحة ، لأنه كلما طالت مدة تركيزك على شيء ما ، زادت سهولة الوقوع في فخ الركود (أحيانًا أيضًا الأرق والصداع النصفي وارتفاع الضغط). وتصل إلى نقطة لم تعد ترى فيها طريقة للخروج من الموقف.إنشاء ماندالا هو التأمل الأكثر مثالية. سيساعدك هذا على التركيز على ما هو موجود هنا والآن.، فعليك تضييق مجال رؤيتك والحصول على منظور جديد للمشكلة. ستمنحك هذه الماندالا حافزًا للعمل وفرصة لطريقة جديدة أكثر فاعلية للخروج من موقف صعب. حالة؟ عليك أن تذهب في نزهة ، وإن كانت قصيرة ، ولكن في حضن الطبيعة بحثًا عن الخريف. هذا هو نصف المعركة على طريق راحة البال.

حمام الخريف للروح

انحناء الظهر ، وقبض الأسنان ، والصداع المتكرر ، وضيق التنفس ، والعصبية المتكررة هي أعراض نموذجية لشخص مرهق. كيف أحرر نفسي من الذنب والألم؟ الغضب لأنه يأكل من الداخل؟ بعد أن أعددت حمامًا مريحًا ، ولكن ليس حمامًا عاديًا ، ولكن استمتعي بالمكونات السحرية بمكونات الطبيعة الأم!قم بغلي نصف كوب من الحرمل المجفف ونصف كوب من أوراق النعناع. في نهاية الطهي ، أضف بضع حبات من الفلفل الأحمر ، يمكنك سحقها مسبقًا في الهاون. يُسكب التسريب في الحمام المُجهز ويُغمر في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة. سوف يهدئ حواسك بشكل فعال ، ويهدئ أعصابك ويريحك ، ويساعدك على تحرير نفسك من الشعور بالظلم. بعد تجفيف الجسم ، قم بالتدليك بفرشاة ناعمة من القدمين إلى الرأس. ستكون هذه إضافة رائعة إلى طقوس تطهير الروح والجسد النص: Beata Sosińska ،