أعصاب متوترة؟ سوف يساعدك الحكيم.
هل تعانين من صداع أو تريدين المساعدة في الهضم؟ سوف تساعد مودرا التي تسمى اليوغا بالإصبع في علاج هذه الأمراض وغيرها.
مودرا ، أو إيماءات ذات خصائص علاجيةيغيرون الطاقة في الجسم. يمثل كل إصبع عنصرًا واحدًا من الكون. الإبهام هو النار ، والسبابة هي الهواء ، والإصبع الأوسط هو الفضاء ، والإصبع البنصر هو الأرض ، والإصبع الصغير هو الماء ، وبعض المودرا يخفف الصداع ، والبعض الآخر يحسن المزاج وحتى يدعم ضعف الشعر والأظافر. قم بأداء كل مودرا بكلتا يديك واستمر لمدة 30 ثانية إلى دقيقتين.
مودرا زيمي (بريثفي مودرا) - يساعد على إعادة التوازن الداخلي ويهدئ الهضم. يدعم الدورة الدموية وكذلك الشعر والجلد والأظافر. هذا يساعدك على النوم. ضع أطراف أصابعك بين إصبعك البنصر والإبهام ، وقم بتصويب باقي أصابعك وحاول أن تشير إلى السماء.حكمة السماء (شونيا مودرا) يعتني بالرأس والأذنين والسمع. في كل مرة يكون لديك صداع أو صفير في أذنيك ، أو تشعر بأن الماء قد سكب في أذنك ، قم بأداء مودرا سماوي. ثني إصبعك الأوسط وضع إبهامك عليه ، وافرد باقي أصابعك.
مودرا الريح (Vayu Mudra) ويعزى إلى آلام الأعصاب وعرق النسا ورعاش اليد وتشنجات العضلات. اثنِ أصابع السبابة والمس قاعدة إبهامك بها ، وافرد باقي أصابعك.بولينا زاكسيوسكا
الصورة
سعيد
فهفاهين الظهير