ستتغير حياتك 180 درجة إذا تخلصت من هذه الحواجز العقلية العشرين.
صحتنا العقلية تملي كل فعل ورد فعل. الأفكار السلبية والاستياء والشعور بالذنب والنقد هي طرق لتضخيم بالونات المشاكل التي تستمر في الظهور وتخلق فوضى عاطفية ونفسية. نحن نتمسك بشدة بما يضغط علينا ، والقوة الحقيقية تكمن في التخلي عنه.
يجب أن نتحلى بالشجاعة الكافية لوقف ما يضطهدنا. قد يكون لدينا أجنحة ، لكننا لن نحلّق مثل النسور إذا ربطنا بالأرض بالحبال. صدق أو لا تصدق ، إنها مجرد "نقرة" ... لاختيار ما يجب التركيز عليه. فقط توقف للحظة ، وإذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فابدأ في التأمل. أنت لا تدرك حقًا ما يزعجك حتى تصبح مدركًا للقيود العقلية التي تنشأ في رأسك ، والتأمل هو مقدمة مثالية لذلك.
من خلال التأمل في مكان هادئ ، ستركز على نفسك الداخلية ، وعندها فقط ستدرك مقدار العبء الذي تحمله معك بأفكار وأنماط وعواطف وكتل عديمة الفائدة تصنعها وتحافظ عليها طوال اليوم.
فيما يلي 20 حاجزًا عقليًا للتخلص منها:
1. التحرر من المرفقات: التعلق هو أحد جذور كل المعاناة. دعونا لا نفخر بمنتجنا ، وهو مؤقت. نحن بحاجة إلى أن نكون ممتنين "للقوة الأعلى" التي تمنحنا هذه الفوائد ، وألا نكون فخورين ومُرتبطين بها بشكل مفرط. يجب أن تكون هذه هي الأولوية الأولى في قائمة الأشياء التي يجب التخلص منها.
2. تخلص من الشعور بالذنب: الشعور بالذنب العميق في أذهاننا سيبدد الموقف الإيجابي. يجب أن تحذر من هذا. ما الذي يمكن أن يحل مشكلة الذنب؟ التفاهم والتسامح. اقرأ المزيد عن هذا في المقال:
المصدر: pixabay.com
3. تطبيق النقد الذاتي: الخوف المستمر من نقد الذات يؤدي إلى الخضوع. يمكن لأولئك الذين لا يحترمون أنفسهم أن ينجرفوا في نقد الذات ويعودون إلى حالة من الشفقة على الذات ويعانون من الألم النفسي.
4. إسقاط تعويض: العقل المتصور مسبقًا هو حاجز عقلي خطير آخر يولد المشاعر السيئة والاستياء ويصبح عقبة خطيرة أمام العلاقات الجيدة والصحية ، بما في ذلك العلاقات مع الذات.
5. تخلص من التفكير السلبي: تخلق السلبية هالة مظلمة تمنع التفاؤل والطاقة الجيدة من الاختراق. الأشخاص المنغمسون في التفكير السلبي دائمًا ما ينتقدون معظم الأشياء ، مما يتسبب في كل أنواع المشاكل.
6. التخلي عن التفكير الوسواسي: دعونا نتعلم كيف نتجنب التفكير التدخلي والتخطيطي والمتكرر والتركيز على فائدته وفعاليته وفائدته في بناء علاقات بناءة. الأفكار ليست حقائق - من المفيد التشكيك بشكل منهجي في أنماط تفكيرنا.
7. التماس رضاء الآخرين: إنه يقتل المبادرة والتحفيز ويجعلك تبدو صغيرًا أمام الآخرين. ثم تظهر حالة من عقدة النقص ، ويقل احترام الذات والشجاعة. يعد تحرير نفسك من السعي وراء استحسان الآخرين أحد أهم الأشياء في عيش حياة جيدة ومرضية.
8. تخلص من الإصابات: حمل ضغينة ليس مجرد عادة سيئة ؛ يضر بصحتنا ورفاهيتنا. تظهر الأبحاث وجود علاقة قوية بين التمسك بالصدمة والقلب والعقل ، مما قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.
9. تخلَّ عن المعتقدات المقيدة: يتم إنشاء بعض المعتقدات من قبلنا ، بينما يتم تبني البعض الآخر دون وعي من الآخرين. يمكن للكثير منهم تقييدنا. يجب أن ننظر إلى كل منهم ، ونتحقق من فائدته ، ونتخلص من أولئك الذين لم يعودوا يخدموننا. يمكنك قراءة المزيد عن المعتقدات في المقال:
10. لا تؤجل الأمور حتى الغد: تأجيل الأمور حتى اليوم بدلاً من الغد هو نهج تراكمي قوي. الوقت والمد والجزر لا ينتظر أحد. إن القيام بالأشياء عندما يلزم القيام بها هو خيار حكيم.
11. حرر نفسك من الأفكار المضطربة: تنشأ هذه الأفكار من تراكم المخاوف والهموم. يعد تشتيت أفكارك وإعادة توجيهها نحو الأفكار البناءة بداية جيدة ، ولكن من أجل التخلص بشكل فعال من الأفكار المزعجة ، عليك معالجة كل مخاوفك وتركها تذهب.
12. التخلي عن قلب مكسور: القلوب المجروحة والمجرحة تغلق العقول وتمنعها من قبول الخيرات. انسَ الشر ، واغفر لنفسك ونفسك ، وافتح قلبك - بهذه الطريقة فقط يمكنك قبول الخير الذي ينتظرك.
13. تخلص من الذكريات السيئة: من الأفضل نسيان الذكريات السيئة وإبعادها. تعلم من كل تجربة ، لكن لا تتذكرها. يمكنهم إحداث أضرار جسيمة في أي منطقة.
14. التخلي عن الأشياء غير المجدية: يجب أن تتقن فن التخلص من الأشياء غير المجدية ، بما في ذلك الأشخاص. إن التمسك بشيء لم يعد يخدمك أو يؤثر عليك بشكل سيئ ليس جيدًا - لديك الحق ، بل واجب تجاه نفسك ، للتخلص من كل ما يحدك.
15. تخلص من الشركة السيئة: "أنت تتعرف على الشخص من خلال الشركة التي يعيش فيها" هي قول حكيم. مثلما تفسد الفاكهة الفاسدة بقية الفاكهة في السلة ، فإن الشركة السيئة ستفعل الشيء نفسه معنا. يجب أن نقدر درجات الصداقة المختلفة وأن نختار بعناية الأشخاص الذين نقضي الوقت معهم. ارفض كل الأشخاص السلبيين ، مهما كان الأمر صعبًا.
16. تخلَّ عن الماضي: دعونا نتعلم أن ننسى التجارب السيئة الماضية ونتعلم من أخطاء الماضي ومآسي.
17. رفض تحديد الأدوار: تحديد الدور يقيد حريتنا ويفرض حدودًا معينة نتحرك فيها ، وبالتالي نصبح شخصية محدودة في سلسلة الحياة. لا ينبغي أن يكون الأمر هكذا. استعد الحرية لتكون ما تريد أن تكون.
18. ننسى الشخصية: أخذ الأمر على محمل الجد هو سمة شخصية غير فعالة. هذا يضر بالموقف الإيجابي والرفاهية وراحة البال وروح الدعابة.
19. التخلي عن وقت القتال: يمكن أن يكون الكفاح مع الوقت مرهقًا للغاية لأنه يجعلنا عبيدًا للوقت الذي لدينا. هذا النهج يستهلك الحرية الحقيقية. احترم وقتك ، لكن لا تصبح مدمنًا عليه. ليس عليك محاربتها للحصول على ما تريد. عندما تتخلى عنك ، ستجد أن لديك وقتًا لكل شيء.
20. التخلي عن العادات التي تؤدي إلى نتائج عكسية: تخلص من العادات التي تشتت الانتباه أو تتعارض مع الإنتاجية. افحص عاداتك اليومية وحدد تلك التي تبقيك على قيد الحياة وأي منها هي مجرد هروب من العمل. اعمل على عادة إيجابية واحدة كل يوم حتى تدخل مجرى الدم.
اترك تعليق