ما الذي لا يمكن أكله بعد الوشم؟ - نصائح غذائية لتسريع التئام الوشم

أنت ما تأكله، وهي عبارة منطقية بمجرد أن تبدأ في الاهتمام بكيفية تأثير الطعام على عقلك وجسمك. ومع ذلك، حتى مع هذا الوعي، يميل الناس إلى أن يكونوا غافلين عن كيفية تأثير الطعام على الوشم وعملية الشفاء. بعض الناس لا يفكرون حتى في هذا الارتباط، والذي من المحتمل أن يكون السبب وراء معاناة الأشخاص من فترات شفاء طويلة للوشم، والالتهابات، والآثار الجانبية الأخرى لنظام غذائي سيئ.

ومع ذلك، إذا كنت تقرأ هذا، فقد اتخذت الخطوة الأولى: إنها علامة على أنك تريد أن تكون على علم بالتغذية السليمة أثناء الرعاية اللاحقة للوشم. وأنت أيضًا في المكان الصحيح؛ في الفقرات التالية سنتحدث عن كيفية تأثير الطعام على وشمك وما هي الأطعمة والمكونات التي يجب عليك تجنبها تمامًا حتى يشفى وشمك. لذلك، دون مزيد من اللغط، دعونا نتعمق في هذا الموضوع!

كيف يؤثر الطعام على وشمك: كل ما تحتاج إلى معرفته

يعد الغذاء، إلى جانب الهواء والماء، أحد أهم الأشياء التي نحتاجها للبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعدنا على توفير التغذية السليمة والحفاظ على صحتنا، بينما تميل المجموعات الغذائية الأخرى إلى القيام بالعكس. حتى عندما نمرض، فإن بعض الأطعمة تجلب الراحة وتخفف الألم، بينما يطيل البعض الآخر من معاناتنا ويجعلنا نشعر بالسوء. الأمر نفسه ينطبق على عواقب الوشم.

من المهم أن نفهم أخيرًا أن الوشم الجديد يعمل مثل الجروح المفتوحة (ليس نوع الجروح التي نتخيلها، ولكنها لا تزال جروحًا)، وهذه هي الطريقة التي يعاملها بها الجسم. وهكذا يوجه الجسم كل طاقته إلى "مكان الإصابة" لمساعدته على الشفاء في أسرع وقت ممكن. كلما طالت عملية الشفاء، زادت فرصة الإصابة بالعدوى، وجسمك يعرف ذلك.

لذلك، من خلال تناول أطعمة معينة، يمكنك إما مساعدة جسمك على القيام بهذه المهمة بسرعة وكفاءة، أو تعقيدها من خلال عدم تزويده بالطاقة والمواد المغذية الإضافية. لكن هذا تفسير مبسط إلى حد ما؛ دعونا نرى بالضبط كيف يؤثر الطعام على وشمك!

1. التغذية السليمة تساعد على شفاء الوشم بسرعة

الوشم الجديد لديه فترة زمنية معينة يجب أن يتوقف خلالها عن النزف والنزيف، ويبدأ في الجفاف والإغلاق، وفي النهاية يستمر ويكمل عملية الشفاء. كل هذا يحدث خلال الفترة الحرجة في الأسابيع القليلة الأولى. يجب أن تتم تغطية الوشم خلال الأيام القليلة الأولى. وبالتالي فإن الوقت هو الجوهر. إذا ترك الوشم مفتوحا لفترة طويلة ولم يبدأ الجلد في الشفاء، فإن احتمال الإصابة بالعدوى يزيد بشكل كبير.

ومع ذلك، إذا اتبعت تعليمات العناية بالوشم المناسبة ولم تكن لديك حساسية تجاه الحبر، فيجب أن يسير كل شيء بسلاسة. لكن أحد العوامل المهمة في كل هذا هو التغذية السليمة.

تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج والزنك والبروتين على تسريع عملية الشفاء ومنع الالتهابات. هذه المكونات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأخرى، ستقوي جهاز المناعة لديك وتمنح جسمك القوة والموارد اللازمة لإصلاح الجلد التالف وتعزيز الشفاء الطبيعي.

2. الوجبات السريعة قد تطيل عملية شفاء الوشم

كما قلنا من قبل، إذا اعتنيت بالوشم بشكل صحيح وتناولت الأطعمة الصحية الصحيحة، فسوف يتقلص وشمك ويشفى في وقت قصير. ومع ذلك، يمكن أن يكون للنظام الغذائي غير الصحي تأثير معاكس: فالأطعمة الدهنية والمعالجة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تؤخر عملية الشفاء بل وتعزز الالتهاب والعدوى.

من المعروف أن منتجات الألبان والسكر على وجه الخصوص تعمل على إطالة وقت التعافي وتعزيز الالتهاب، لذا يجب تجنبهما أثناء شفاء الوشم.

السبب وراء إطالة هذه المنتجات وقت شفاء الوشم هو كما يلي؛

نظرًا لأن الوجبات السريعة تحتوي على الكثير من الدهون، فإن الجسم يستهلك الكثير من الطاقة لمعالجة الدهون وهضمها. ثم يتم توجيه هذه الطاقة من الشفاء إلى الهضم، لذلك لا يتلقى الوشم أو الجلد التالف الدعم الكامل خلال هذه العملية.

3. الأطعمة السريعة يمكن أن تساهم في الحساسية.

من المحتمل أن تكون هناك أطعمة أو مكونات لديك حساسية تجاهها؛ إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك تخطي هذه النقطة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية أو ببساطة لا يستطيعون تحمل بعض الأطعمة، فمن المهم تجنب تناول أي شيء قد يسبب رد فعل تحسسي.

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، وعلى سبيل المثال، تشرب القهوة مع الحليب أثناء شفاء الوشم الجديد، فيمكنك توقع رد فعل تحسسي كامل. نحن نتحدث عن البثور، والطفح الجلدي، والشرى، ورفع الوشم، وتورم الجلد، وما إلى ذلك. تتفاعل المنطقة المصابة ببساطة مع أبسط أنواع الحساسية الغذائية وعدم تحملها، لذلك عليك أن تكون أكثر حذرًا في هذا الأمر.

في حالة حدوث رد فعل تحسسي، يمكنك توقع تدمير الوشم، سواء من حيث التصميم أو الحبر. قد يستغرق الشفاء وقتًا أطول، مما قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعدوى. إذا حدث ذلك فمن الأفضل استشارة الطبيب والحصول على رأي متخصص.

إذن ما هي الأطعمة التي يجب عليك تجنبها بعد الحصول على وشم؟

فيما يلي الأطعمة التي يجب عليك تجنبها تمامًا أثناء عملية الشفاء من الوشم. عادة ما تكون هذه الفترة من أسبوعين إلى شهر، وأحيانًا أطول إذا استغرق الوشم وقتًا أطول للشفاء.

• اللحوم الحمراء والمعالجة (لحم الخنزير المقدد، لحم الخنزير، البيبروني، السجق، السلامي، اللحوم الباردة، المقدد، النقانق، إلخ.) - من المعروف أن اللحوم الحمراء والمعالجة تعزز الالتهاب. وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي ترتبط بمشاكل صحية أخرى مثل السرطان أو أمراض القلب.
• الأطعمة والمشروبات الحلوة (الكعك، شوكولاتة الحليب، البسكويت المحشو، الحلوى، ألواح الحبوب، الآيس كريم، القهوة المحلاة، المشروبات مثل كوكا كولا وبيبسي، صلصة السلطة، مشروبات الطاقة، إلخ.) - الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هي على الأرجح الأكثر فظاعة. أعداء لصحة الجسم. السكر المضاف يسبب الالتهابات، ويعزز تخزين الدهون، ويمنع الجسم من الشفاء بشكل صحيح. هذا هو ما يجب عليك تناوله أثناء شفاء وشمك، أو عدم تناوله على الإطلاق.
• الأطعمة الدهنية المتحولة (البيتزا المجمدة، والسلع المخبوزة، والأطعمة المقلية بما في ذلك البطاطس المقلية، والكعك، والدجاج المقلي، والسمن، ومبيض القهوة الخالية من الألبان، والهامبرغر، والمعكرونة المقلية، وما إلى ذلك) - الأطعمة الدهنية المتحولة هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيدروجين والدهون، وهي تمت إضافته لتحسين الملمس ومدة الصلاحية والطعم. هذه الأطعمة تسبب التهابات في الجسم ويمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكولسترول السيئ.
• النفط والمنتجات المبنية عليه (زيت عباد الشمس، زيت الفول السوداني، زيت الكانولا، المايونيز، إلخ.) - تحتوي منتجات الزيوت وزيت عباد الشمس على أحماض أوميغا 6 الدهنية، والتي تعتبر مهمة في بعض الأحيان للجسم، ولكنها يمكن أن تسبب التهابًا مستمرًا وتثير استجابة مؤيدة للالتهابات في الجسم. الجسم عند تناوله.. بدلا من أوميغا 6، يجب أن تستهلك أوميغا 3 (الموجود في سمك السلمون والجوز وبذور الكتان).
• الكربوهيدرات المكررة (الخبز، الحبوب السكرية، المعكرونة، الأرز الأبيض، البطاطس المقلية، البسكويت، البسكويت، إلخ.) - الكربوهيدرات المكررة ليست مفيدة من الناحية التغذوية وعادة ما تحتوي على سكريات مضافة. أنها تساهم في تطوير التفاعلات الالتهابية في الجسم وتأخير عملية الشفاء من أي مرض.
• سكير - يجب تجنب الكحول قبل وبعد الوشم. يمكن أن يخفف الدم ويعزز النزيف الزائد أثناء وبعد الوشم. الدم الزائد سيجعل من الصعب على الوشم أن يجف ويثبت، مما قد يسبب رد فعل التهابي وعدوى.

ما هو هذا الحل؟ - الأطعمة التي يمكنك ويجب عليك تناولها بعد الحصول على وشم

عندما تفكر في جميع الأطعمة التي ذكرناها للتو والتي لا يمكنك تناولها، قد يبدو أنه لا يوجد شيء آخر يمكنك تناوله، أليس كذلك؟ الأطعمة المذكورة أعلاه هي أساس النظام الغذائي غير الصحي. حتى بدون وشم جديد، لا يحتاج أحد إلى هذا النظام الغذائي: فهو يؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية والسمنة وغيرها من الأمراض التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الوفاة.

ومع ذلك، إذا كنت تحاول العثور على بديل لائق للمنتجات المذكورة أعلاه، فإليك بعض توصياتنا. هذه هي الأطعمة التي يجب عليك تناولها أثناء شفاء وشمك والاستمرار في تناولها من أجل صحتك على المدى الطويل؛

• الخضار الورقية الخضراء (السبانخ، واللفت، والجرجير، وما إلى ذلك) - الخضار الورقية غنية بفيتامين C، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، وبروفيتامين أ. كل هذه المكونات ضرورية لجهاز المناعة، وعندما يتعلق الأمر بالوشم العلاجي، فإن جسمك بالتأكيد يحتاج إلى تعزيز وظيفته المناعية.
• سمك (السلمون) - بدلاً من الأوميجا 6، نحتاج إلى تناول الأوميجا 3 لتقليل الالتهابات في الجسم، كما هو الحال مع الوشم العلاجي. يعد سمك السلمون الخيار الأفضل لأنه ليس فقط مصدرًا ممتازًا للأوميجا 3، ولكنه أيضًا مصدر ممتاز للسيلينيوم، وهو معدن يحارب الالتهاب ويعزز الاستجابة المناعية للإصابة والأضرار التي تلحق بالجسم.
• فاكهة (التوت) - خلال فترة العلاج عليك تناول الكثير من الفواكه المختلفة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى مدى أهمية تناول التوت. فهي غنية بفيتامين C، الذي يعزز استجابة الجسم المضادة للالتهابات والدعم المناعي، وكذلك التئام الجروح والشفاء.
• البطاطا - الكربوهيدرات ليست العدو، نحن فقط بحاجة إلى العثور على الكربوهيدرات الصحية وغير المكررة لتحل محل الكربوهيدرات المكررة. البطاطا الحلوة هي المثال المثالي للكربوهيدرات الصحية. بعد كل شيء، فهو غني بفيتامين C والكاروتينات والمنغنيز، مما يعزز التئام الجروح واستعادة الجسم.
• المكسرات والبذور (اللوز، الجوز، بذور القنب، بذور عباد الشمس، جوز البقان، إلخ.) - مليئة بفيتامين E والمنغنيز والمغنيسيوم والمكسرات والبذور ستساعد على شفاء الوشم الخاص بك في أي وقت من الأوقات. إنها تغذي الجسم وتساعده على إنتاج الطاقة اللازمة لشفاء الجروح والالتهابات والتعافي العام.
• اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي) - على عكس اللحوم الحمراء، تحتوي الدواجن على الأحماض الأمينية والجلوتامين والأرجينين، التي تساعد الجسم على الإصلاح والشفاء، سواء من الإجهاد أو الإصابة أو المرض.

الوجبات الجاهزة النهائية

لذلك، من أجل شفاء الوشم بشكل أسرع، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات (مثل أوميغا 3). تأكد من تجنب الأطعمة التي ذكرناها سابقًا لأنها ستجعل عملية الشفاء أكثر صعوبة بالنسبة لك ولجسدك. بدلًا من ذلك، ركز على ترطيب الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والألياف.

قد يبدو من غير الضروري أن تولي الكثير من الاهتمام لتغذيتك أثناء عملية الشفاء بأكملها، ولكن من المهم حقًا التأكد من تغذية جسمك بشكل صحيح. لمزيد من المعلومات حول النظام الغذائي والتغذية، تأكد من استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية.