ما هو جيلكينغ؟ كفاءة وتقنية جيلكينج

Jelqing هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتكبير القضيب. هذه تمارين إطالة تذكرنا إلى حد ما بالعادة السرية. يجب على الرجل الذي يريد أن يكون قضيبه أطول وأكبر أن يمارس تمارين تكبير القضيب لمدة 20-30 دقيقة يوميًا لمدة 2-3 أيام متتالية ، تليها استراحة لمدة يوم واحد . تتميز هذه الأساليب الطبيعية لتكبير القضيب بأنها ، على عكس الأدوية ، أكثر أمانًا للجسم. ومع ذلك ، عند الجلكينج ، احرص على عدم فرك القضيب بشدة ، لأن ذلك يمكن أن يهيج الجلد.

1. ما هو جيلكينغ؟

jelqing في طرق تكبير القضيب المنزليةمن خلال التمارين والتدليك. في جيلكينغ ، يمسك الرجل قاعدة القضيب بقوة بيده ثم يحرك يده نحو رأس القضيب. يرفع الضغط من ضغط الدم وبالتالي يتضخم القضيب بأكمله. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن الجلكنغ ليس ممارسة العادة السرية ، لذلك لا ينبغي أن يكون القضيب منتصبًا بشكل كامل. يجب أن يكون رخوًا جزئيًا على الأقل حتى تتمدد الأنسجة.

يوصى باستخدام مزلق مع هلام لتجنب تهيج الجلد. إذا ظهر تهيج واحمرار وسحجات وبدأت البشرة في التقشر ، فحينئذٍ يُفرك القضيب كثيرًا. إذا كانت هناك كدمات ، فتوقف عن ممارسة الرياضة لبضعة أيام حتى تلتئم الكدمات.

2. كفاءة jelqing

نظرا لعدم وجود دراسات من شأنها أن تؤكد فعالية جيلكينج أو تثبت ذلك تكبير القضيب الطبيعي استخدام التمارين هو خرافة ، ولا يمكن استشارة سوى الرجال الذين جربوها. وهما متناقضان للغاية. في معظم الحالات ، يعتبر jelqing سيئًا للغاية ، إذا كان يعمل على الإطلاق. لاحظ العديد من الرجال فقط زيادة طفيفة في حجم القضيب ، على الرغم من أن هناك من يجدون التغيير مرضيًا.

يتم الآن استخدام طريقة شد الأنسجة بنجاح في الطب. يتم استخدامه للتحضير لجراحة إعادة بناء الثدي لدى النساء اللواتي خضعن لاستئصال الثدي وفي المرضى الذين فقدوا أنسجة الجلد بسبب الحروق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شد الأنسجة هو ممارسة شائعة بين العديد من القبائل التي تسكن إثيوبيا وأمريكا الجنوبية ، حيث يمارس شد الشفة السفلى. هناك أيضًا شعوب من بورما تقدر النساء ذوات الرقبة الطويلة بشكل غير طبيعي ، والتي تصبح أطول بإضافة المزيد من الأطواق حولها. في تاريخ شعوب الهند وبيرو وبابوا غينيا الجديدة إطالة القضيب كان هذا أيضا يمارس بشكل متكرر. هناك حالات تم فيها شد القضيب إلى الحجم الذي فقد وظيفته.

كل هذه الحالات تظهر أنه تحت تأثير التطبيق المنهجي للضغط ، يمكن لجسم الإنسان أن يتخذ الشكل الصحيح. هذه حجة لفعالية jelqing. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الآثار التي تحققت مع ممثلي القبائل الأفريقية أو الآسيوية هي نتيجة سنوات عديدة من الممارسة.

3. تقنيات جيلكينغ

تقنيات jelqing الأساسية:

• جيلكينغ الأساسية

استخدم الإبهام والسبابة حول قاعدة قضيبك لتشكيل حلقة. اضغط بقوة ، ولكن بعناية. ثم حرك يدك نحو الرأس. كرر التمرين 50 مرة. أثناء التمرين ، يجب أن يكون القضيب منتصبًا جزئيًا. إذا اكتمل الانتصاب ، يجب إيقاف التمرين لبضع دقائق حتى يرتخي القضيب قليلاً مرة أخرى ؛

• "كرنك بدوره"

يقوي هذا التمرين الأربطة التي تربط القضيب بعظم العانة. للقيام بها ، أمسك القضيب أسفل الرأس مباشرة ، ثم اجعله في حركة دائرية. إنه مشابه لحركة العقارب على وجه الساعة. كن حذرًا ، قم بالتمرين ببطء شديد ؛

• ضربة على القضيب

قم بتغطية الخصيتين بإحدى يديك ، واضغط برفق على قاعدته باليد الأخرى. ثم يضرب القضيب على المعدة واليد الأخرى - قم بعمل 200-300 تكرار لهذا التمرين. هذا التمرين مخصص للأشخاص المتقدمين ، لذلك لا يمكن إجراؤه إلا في الشهر الثاني أو الثالث من جيلكينغ ، عندما يتم تدفئة الأربطة بشكل صحيح ؛

• تمتد الثنائي

يتم تنفيذ هذا التمرين في وضعية الجلوس. يمسك الرجل بالقضيب بإحدى يديه ويسنده باليد الأخرى. ثم يسحب القضيب برفق إلى الخارج وفي نفس الوقت يميل الجذع قليلاً - وهذا يعطي تأثير التمدد من كلا الجانبين. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. في حالة حدوث ألم ، يجب إيقاف التمرين. لا يمكن إجراؤها أكثر من مرتين في الأسبوع ؛

• تمتد إلى الجانب

في وضع الوقوف ، أمسك القضيب أسفل الرأس. يجب أن تكون الأرجل ضعف عرض الكتفين. ثم اسحب قضيبك لأسفل برفق ، وأرجحه جانبيًا مثل البندول. مع كل حركة ، المس الساق بعضو. يجب أن تكرر 75-100 مرة 3 مرات في الأسبوع ؛

• تمرين منشفة

يجب أن يكون القضيب منتصبًا بالكامل لهذا التمرين. أثناء الجلوس ، ضع منشفة عليها ، ثم بقوة عضلة العانة ، حاول رفع المنشفة بقضيبك. بمرور الوقت ، لتعزيز حدته ، يمكنك تبليل المنشفة.

يمكن أن يحقق Jelqing النتائج إذا تم ممارسته بشكل منهجي ولفترة كافية للتدريب. لن تؤدي زيادة شدة التمرين إلى تسريع التأثير ، وقد ينتهي بك الأمر بإصابة نفسك.

لا تنتظر لرؤية الطبيب. استفد من الاستشارات مع المتخصصين من جميع أنحاء بولندا اليوم في abcZdrowie ابحث عن طبيب.