الرغبة الجنسية - ما هي أسباب انخفاض الرغبة الجنسية والهرمونات والمنشطات الجنسية الطبيعية

الرغبة الجنسية ليست سوى إمكاناتنا الجنسية. ينظم الغريزة الجنسية حياتنا الجنسية - بفضله نشعر بقرب جسدي من شريك. يمكن أن يتأثر مستوى الرغبة الجنسية لدينا بعوامل مختلفة ، مثل الحالة العقلية أو الاضطرابات الهرمونية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية تجنب السكر والكحول والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. كيفية زيادة الرغبة الجنسية بالمنشطات الجنسية الطبيعية؟

1. ما هي الرغبة الجنسية؟

الرغبة الجنسية هي نوع من تصرفات الدماغ التي تهدف إلى تلبية احتياجاتنا الجنسية. بفضله ، يمكننا البدء في ممارسة الجماع والحفاظ عليه. إنه تدريجي ، مما يعني أنه عادة ما يتغير مع نضجه.

في الأشخاص من نفس العمر ، من المستحيل أيضًا الإشارة إلى أي ثابت يتعلق بمستوى الرغبة الجنسية - تظل هذه مسألة فردية ، اعتمادًا على العديد من العوامل - البيولوجية والداخلية والخارجية.

ترتبط الرغبة الجنسية للذكور في كثير من الحالات بالمنبهات التي توفرها. حتى القليل من التحفيز يكفي لإحداث الإثارة الجنسية. في حالة الجنس العادل ، يكون الوضع أكثر تعقيدًا بعض الشيء. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد أو تقلل من الرغبة الجنسية لدى المرأة.

من الأسهل بكثير على الرجال تحقيق الإثارة أو النشوة الجنسية مقارنة بالنساء. من أين تأتي هذه الاختلافات؟ بادئ ذي بدء ، لأن المرأة تولي أهمية خاصة للقرب والشعور بالأمان. هناك العديد من العناصر في رغبة المرأة - الجسدية ، كما في حالة الرجل ، لا تعزف على الكمان الأول هنا. بالنسبة للنساء ، الجانب النفسي مهم بشكل خاص. يؤدي الحفاظ على التوازن بين هذه المناطق إلى حياة جنسية مُرضية وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.

وبالتالي ، يمكن تحديد الإمكانات الجنسية للمرأة من خلال موقفها تجاه شريكها ، ومستوى ثقتها بنفسها وصورة جسدها. تشعر بعض النساء بعدم الجاذبية في نظرهن. إنهم لا يستجيبون للحجج التي يقبلها شريكهم ويحبها تمامًا. في هذه الحالة ، يرجع انخفاض الرغبة الجنسية إلى تدني احترام المرأة لذاتها.

يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى مثل العوامل الثقافية أو الاجتماعية على الرغبة الجنسية لدى المرأة. وفقًا للعديد من الأطباء ، فإن الأديان ووجهات نظر وأذواق الناس ، الذين تعيش بينهم النساء في الغالب ، لها أهمية كبيرة أيضًا. تؤكد سنوات من البحث أن مستوى التعليم له أيضًا تأثير كبير على الرغبة الجنسية لدينا.

وفقًا للعلماء ، من المرجح أن تكون النساء اللائي يحملن شهادة جامعية أكثر انفتاحًا على الممارسات الجنسية الأقل شيوعًا. في حالة الرجال ، لم يكن من الممكن إثبات مثل هذه الروابط ، ولكن مقارنة بالنساء ، فإن حاجتهم إلى الجنس أكبر بكثير. خلال النهار ، يمكنهم حتى التفكير في الأمر عدة مرات ، وبعد تكوين صداقات ، يبدأون في السعي للاقتراب بشكل أسرع من أصدقائهم.

2. انخفاض الرغبة الجنسية

يعني انخفاض الرغبة الجنسية انخفاضًا في الدافع الجنسي لا ينتج عن الإجهاد المؤقت أو التعب. يمكن أن يرتبط الانخفاض طويل الأمد في الرغبة الجنسية بأمراض مختلفة ، بما في ذلك الاضطرابات النفسية والهرمونية ، وكذلك تناول الأدوية. ومع ذلك ، يمكن تحسين الرغبة الجنسية باتباع بعض النصائح ، اعتمادًا على سبب انخفاض الدافع الجنسي. ليس علينا أن نشعر بالحاجة إلى ممارسة الجنس في أي وقت من حياتنا ، ولكن إذا استمرت قلة الرغبة في إيذاء الحب لفترة طويلة ، فنحن بحاجة لمعرفة سبب ذلك.

2.1. الأسباب النفسية لانخفاض الرغبة الجنسية

الأسباب النفسية الأكثر شيوعًا لانخفاض الرغبة الجنسية هي:

• كآبة
• مشاكل العلاقة،
• تجارب صادمة في الطفولة (التحرش الجنسي).

2.2. انخفاض الرغبة الجنسية والمرض

الأمراض التي قد تصيب الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء:

• فرط برولاكتين الدم (اضطراب يسبب زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين ، الذي يمنع الرغبة الجنسية) ،
• داء السكري،
• فقر دم،
• مرض القلب.

في كل من الرجال والنساء ، يمكن أن يرتبط انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس أيضًا بالسمنة المفرطة - غالبًا ما تؤثر المجمعات على النفس ، وتحرم الناس من الدافع لاستخدام العري. الوزن الزائد يربك أيضًا نظام الغدد الصماء.

2.3 انخفاض الرغبة الجنسية والعوامل البيئية

يمكن أن يحدث انخفاض في الرغبة الجنسية بسبب التسمم بمواد مختلفة:

• المنغنيز ،
• كلوريد الفينيل،
• الأيزوسيانات.

2.4 انخفاض الرغبة الجنسية وتعاطي المخدرات

في كثير من الأحيان يمكن أن تسبب الأدوية وحتى المكملات الغذائية انخفضت الرغبة الجنسية. بينهم:

• بعض الأدوية لخفض ضغط الدم
• المهدئات
• بعض مضادات الاكتئاب والمؤثرات العقلية ،
• المنشطات مثل الماريجوانا والهيروين والكوكايين والكحول.

3. الهرمونات وتأثيرها على الرغبة الجنسية

من الواضح أن الهرمونات تؤثر على حياتنا الجنسية. يقلل هرمون التستوستيرون المنخفض من الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون أثناء سن اليأس وانقطاع الطمث. إذا كان سبب انخفاض الرغبة الجنسية هو انخفاض مستويات هذا الهرمون ، فإن العلاج يتطلب علاجًا هرمونيًا. عادة ما يكون هذا العلاج الهرموني مع انخفاض الرغبة الجنسية فعالاً للغاية.

تؤثر العواصف الهرمونية التي تصاحب الدورة الشهرية للمرأة أيضًا تأثيرًا كبيرًا على انخفاض الرغبة الجنسية. غالبًا ما تواجه المرأة أكبر انخفاض في الرغبة الجنسية أثناء النزيف - في هذا الوقت ، يكون مستوى البروجسترون والإستروجين هو الأدنى ، لذلك لا نريد أن نكون قريبين من الرجل. إن انخفاض الرغبة الجنسية يجعلنا أكثر اهتمامًا بالعناق البريء تمامًا. ويبدأ الوضع بالتغير مع توقف النزيف أي. بين الأيام 7 و 11 من الدورة. تبدأ مستويات الهرمونات في الاستقرار ، وننسى أمراضنا ، وعودة الرغبة في العيش. كلما اقتربنا من الإباضة ، شعرنا بجاذبية أكبر ، وكلما بدأت شهيتنا للمزاح في الزيادة تدريجياً. الذروة هي الإباضة المذكورة أعلاه ، والتي تحدث عادة بين اليوم الثاني عشر والسابع عشر من الدورة. يجعلنا انتشار الإستروجين والتستوستيرون نتوق إلى الأحاسيس المثيرة ، حتى تلك التي لا نختبرها عادة. بالمناسبة ، لقد برمجتنا الطبيعة بطريقة تجعل فرص إنجاب طفل هي الأكبر في هذه اللحظة.

يتغير الوضع في اليوم الثامن عشر من الدورة ، عندما يبدأ هرمون التوتر الكورتيزول في إحداث فوضى في أجسامنا. نفقد الرغبة في المغامرة في غرفة النوم ، وتتدهور رفاهيتنا بشكل كبير ، وتزداد الحاجة إلى الحساسية. إذا كان هناك جماع خلال هذا الوقت ، فمن غير المرجح أن يكون الرقص الجامح خيارًا. نحن أكثر سعادة بالعلاقات الدقيقة والعطاء. التهيج ، والمياه الزائدة في الجسم ، مما يسبب الشعور بالثقل وتورم الثدي والصداع ، والتي غالبا ما تصاحب المرأة قبل النزيف بثلاثة أيام ، تجعلنا نتشاجر مع الشريك بدلا من الذهاب إلى الفراش معه.

عادة ما تكون الرغبة الجنسية لدينا في هذا الوقت في أدنى مستوياتها ، على الرغم من أن هذه القاعدة لا تنطبق على جميع النساء. بالنسبة للبعض منهم ، هذه لحظة مناسبة جدًا للاقتراب.

أثناء انقطاع الطمث والحمل والرضاعة ، قد تعاني النساء من جفاف المهبل. ثم تنخفض الرغبة الجنسية عند النساء بشكل ملحوظ ، لأن الجنس لا يجلب المتعة. لمنع ذلك ، يمكنك استخدام مواد تشحيم خاصة لترطيب المهبل.

4. طرق لتحسين الرغبة الجنسية

هناك العديد من الطرق لتحسين الرغبة الجنسية ، بدءًا بالطرق الطبيعية. يمكن أن يكون استخدام المنشطات الجنسية الطبيعية مفيدًا جدًا لكل من النساء والرجال. تعمل بعض التوابل والنباتات على تحسين أداء الدورة الدموية ودعم تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. يُنصح النساء بتناول فيتامينات ب وفيتامين سي. يُنصح الرجال بشكل خاص بالكركم ، وهو نوع من التوابل المكون الرئيسي له هو الكركمين. الكركم يحسن المزاج بشكل فعال ، ويزيد من مستوى الفاعلية. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير إيجابي على عمل الأوعية الدموية واللمفاوية.

يجب التأكيد على أنه إذا كان الانخفاض في الرغبة الجنسية ناتجًا عن مشاكل نفسية ، فإن استخدام المنشطات لن يكون له أي تأثير. يجب أن يكون انخفاض الرغبة الجنسية كأحد أعراض الاكتئاب هو سبب الاتصال بمعالج نفسي. في كثير من الحالات ، يستخف المرضى بالمشكلة ، معتبرين الاكتئاب كحزن طويل الأمد. سيساعدك العلاج النفسي المهني على التعامل مع الاكتئاب ، وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية.

تمنع مشاكل العلاقات الشركاء من التواصل ، وأحيانًا تتداخل أيضًا مع الاتصال الجنسي ، لأنها تقلل من الرغبة الجنسية. إذا لم يساعدك الحديث ، يمكنك الذهاب إلى الأزواج والعلاج بالزواج.

إذا كان هناك انخفاض واضح في الرغبة الجنسية في أحد الحفلات ، فيجب عليك أولاً التفكير في نمط الحياة. الأول هو القدر المناسب من النوم. عندما لا نمد الجسم بالجرعة المثلى من الراحة ، فإنه لا يكون قادرًا على التجدد ، وبالتالي ، لكي يعمل بشكل طبيعي نسبيًا ، فإنه يبدأ في تطبيع الطاقة ، وهو ببساطة غير كافٍ لممارسة الجنس. إذا كنا لا نعرف كيفية زيادة الرغبة الجنسية ، فلنبدأ بالحصول على قسط كافٍ من النوم.

يجدر أيضًا التعامل مع التوتر. إذا كان لدينا تأثير ضئيل على مصدره ، فلنحاول تقليل آثاره - من وقت لآخر ، دعنا نقوم بتدليك مريح أو حمام مريح ، بدلاً من الجلوس أمام الكمبيوتر ، دعنا نمشي ، وبفضل ذلك سنقوم تشبع الجسم بالأكسجين ، والأهم من ذلك تحسين إمداد الجسم بالدم.

عندما نشعر بالتوتر ، يتم إرسال الدم إلى العضلات ، وهذا بسبب الأعضاء التناسلية التي تنقبض في هذا الوقت. بحثًا عن إجابات لسؤال كيفية زيادة الرغبة الجنسية ، دعنا نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لأن النشاط البدني مثالي للرجال.

في حالة تجارب الطفولة المؤلمة ، يكون النمو الجنسي للشخص مضطربًا. قد تواجه الضحية كاملة نقص الرغبة الجنسية. بدون مساعدة متخصصة ، يمكن أن تستمر هذه الحالة مدى الحياة.

5. المنشطات الجنسية الطبيعية التي تحفز الرغبة الجنسية

الحليف الكبير للرغبة الجنسية لدينا هو ، قبل كل شيء ، منشطات جنسية طبيعية من شأنها أن تساعد في إثارة الاهتمام بالجنس. بشكل عام ، المنشطات الجنسية التي تؤثر على الرغبة الجنسية هي نباتات تحتوي على مواد ذات تأثير محفز. إذا أردنا معرفة كيفية زيادة الرغبة الجنسية ، يجب أن نبحث عن المنشطات الجنسية الفعالة.

مثير للشهوة الجنسية للرجال يحفز الرغبة الجنسية ويمنع ضعف الانتصاب. إلى:

• الكركم،
• موز
• فيجي ،
• بذور اليقطين،
• مستعجل (تورنر مترامية الاطراف),
• معادن نفسية
• الجينسنغ - يؤثر هذا النبات الغريب على أجسامنا بطرق مختلفة - له خصائص مضادة للأكسدة ، ويحسن المناعة ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويسمح لك بفقدان أرطال غير ضرورية. قائمة الفوائد الصحية أطول بكثير. يحتوي النبات على عدد من الفيتامينات والمعادن.

بالنسبة للنساء ، طريقة جيدة لزيادة الرغبة الجنسية يوصى بالمطبخ الذي يحتوي على أطعمة مثل:

• المحار
• قرفة،
• فانيلا،
• إكليل الجبل،
• الفلفل الحار
• الزيوت الأساسية - خاصة برائحة خشب الصندل والحمضيات والياسمين.

المنشطات الجنسية الطبيعية الأخرى لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء هي::

• يقوي فيتامين سي الأوعية الدموية ، كما أنه يدعم تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، والحمضيات هي أفضل مصدر لفيتامين سي ،
• تساعد فيتامينات ب في الحفاظ على الجهاز العصبي في حالة أفضل ، فهي موجودة في المكسرات والحبوب الكاملة والبروكلي ،
• الجنكة اليابانية،
• مستعجل (منعطف واسع),
• نفسية ،
• لوكريشيا.

6. توصيات للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية

في حالة انخفاض الرغبة الجنسية ، يوصى بتجنب:

• السكر والأطعمة الحلوة ،
• الدهون الحيوانية،
• الأطعمة عالية السعرات الحرارية ،
• كحول
• الإجهاد.

يمكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية لأي شخص. عندما تتضاءل الرغبة في ممارسة الجنس ، يجدر بنا اتخاذ خطوات لاستعادتها. عندما تكون مشكلة الرغبة الجنسية متقدمة جدًا ، يكون العلاج بالهرمونات البديلة هو الشكل الأكثر شيوعًا للعلاج. في حالة تتجاوز فيها أسباب هذه الحالة المجال الفسيولوجي البحت وترتبط ، على سبيل المثال ، بالتوتر المزمن أو رفض جسد المرء أو تدني احترام الذات ، فإن الأمر يستحق استخدام المساعدة النفسية.

لا تنتظر لرؤية الطبيب. استفد من الاستشارات مع المتخصصين من جميع أنحاء بولندا اليوم في abcZdrowie ابحث عن طبيب.