النشوة الجنسية - مراحلها ، الفوائد الصحية ، كيف تحقق النشوة الجنسية؟

النشوة الجنسية هي واحدة من أكثر الكلمات استخدامًا عندما يتعلق الأمر بالجنس. هذه لحظة أقوى إثارة جنسية وشعور بالنعيم. عادة ما يكون هذا تتويجا للجماع أو الاستمناء. كيف تحقق ذلك ، وكيف تمنح نفسك هزة الجماع ، وكيف تتعرف عليها ، وأخيرًا ، ما هي حقًا - هذه الأسئلة يطرحها معظمنا. يمكن العثور على الإجابات في النص أدناه.

1. ما هي النشوة الجنسية؟

في عام 1966 ، نشرت فيرجينيا آشلمان جونسون وويليام ماسترز كتاب التواصل الإنساني. لقد أحدثوا ثورة في المجال الاجتماعي والعلمي ، لأنهم كانوا في الموضوع مسبقًا. علم وظائف الأعضاء الجنسي تقريبا لم يكتب شيء.

حدد مؤلفو هذا الكتاب أربعة مراحل الجماع:

• الإثارة
• هضبة،
• النشوة
• استرخاء.

بعد مرور بعض الوقت ، قدمت المعالج Helen Singer Kaplan تحليلًا مختلفًا:

• أمنية،
• الإثارة
• النشوة الجنسية.

كلا القسمين دقيقان ، لكنهما عامان إلى حد ما. كل شخص وكل فعل جنسي له حدته ووتيرته.

النشوة هي مرحلة أكبر وأقوى إثارة جنسية. وقف الجماع أو أي شكل آخر من أشكال الإثارة الجنسية. هذه الإثارة مصحوبة بشعور بسرور عظيم (نعيم).

يستجيب الجسم للنشوة الجنسية اعتمادًا على الجنس - عند النساء ، وتقلصات المهبل وعنق الرحم ، وفي الرجال ، تقلصات كيس الصفن والقذف.

2. أعراض النشوة الجنسية

بشكل عام ، الأعراض الشائعة للنشوة الجنسية للذكور والإناث هي:

• زيادة معدل ضربات القلب
• المزيد من توتر العضلات
• الطلاب المتأخرين ،
• ارتفاع ضغط الدم
• تشنجات في عضلات الأعضاء التناسلية.

2.1. النشوة الجنسية عند النساء

عند النساء ، تحدث بانتظام وبشكل لا يمكن السيطرة عليه أثناء انقطاع الطمث. تشنجات عنق الرحم والأم نفسها. تحدث بسبب الأوكسيتوسين (هرمون ينتجه الوطاء).

تتضخم الأنسجة عند مدخل المهبل ، وتشكل ما يسمى. منصة لذة الجماع تحتضن بإحكام القضيب الذكري.

يمكن لبعض النساء البقاء على قيد الحياة هزات الجماع المتعددة. في مثل هذه الحالات ، لا ينخفض ​​مستوى الإثارة ، بل يظل ثابتًا.

2.2. النشوة الجنسية عند الرجال

عند الرجال ، أثناء هزة الجماع ، يتم ضخ الحيوانات المنوية في مجرى البول عن طريق تقلص عضلات المستقيم والبروستاتا والأسهر.

ثم يتمدد هذا اللولب ، ويتم التخلص من الحيوانات المنوية. المتعة أولاً تدفق نائب الرئيس من خلال الديك.

بعد هزة الجماع ، يعود القضيب بسرعة إلى حالة الراحة ، ولكن لا يمكنه تحقيق الانتصاب لفترة معينة من الزمن. وهذا ما يسمى بفترة الانكسار ويكون القضيب غير حساس للمثيرات. يمكن أن تستمر هذه الحالة من عدة دقائق إلى أيام.

3. فوائد النشوة الجنسية

الجنس الناجح الذي بلغ ذروته في هزة الجماع المرضية له العديد من الفوائد الصحية والجمالية.

يمكن أن يكون وسيلة مساعدة كبيرة على النوم - الأشخاص الذين يختبرونه قبل النوم ينامون بسهولة أكبر ولا يستيقظون في الليل. النشوة الجنسية يخفف من توتر العضلاتمما يجعل نومنا أهدأ وأعمق.

ليس الجنس بديلاً عن التدريبات اليومية ، لكنه بالتأكيد يحافظ على عمل نظام القلب والأوعية الدموية. يرفع ضغط الدم ويسرع معدل ضربات القلب ويزيد من معدل التنفس.

هناك زيادة في قوة العضلات ، والدماغ ، كما هو الحال أثناء التدريب ، يطلق الإندورفين - هرمونات السعادة.

أولئك الذين يعانون من هزات الجماع المتكررة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية.

الذروة رائعة لوظيفة الدماغ. تظهر الأبحاث أنه خلال هزة الجماع ، يستخدم دماغ المرأة كمية من الأكسجين أكثر من المعتاد.

بالإضافة إلى ذلك ، يقول الخبراء إن الدماغ المريح بعد الجماع يكون أكثر قدرة على التعامل مع المهام المعقدة. علاوة على ذلك ، فإنه يحفز حواسنا أيضًا.

يمكن أن يكون الوصول إلى القمة أمرًا مريحًا أيضًا. من الصعب الاسترخاء عندما نشعر بالتوتر ، والجنس يتطلب التركيز على شيء واحد. بفضل هذا ، يمكننا الانغماس في الملذات وعدم التفكير في المشاكل. يرتاح النشوة الجنسية ويخفف من التوتر والتوتر.

النشوة الجنسية تجعل الجلد يتوهج. هذا بسبب هرمون DHEA (ما يسمى بهرمون الشباب) الموجود أثناء الإثارة الجنسية. يعمل هذا الهرمون على تحسين لون البشرة وتوحيد لونها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشوة تطهر الجسم من السموم وتسرع من عملية التمثيل الغذائي ، مما يسهل علينا فقدان الوزن.

النشوة تجلب الرضا ، وبفضل ذلك نحن مرتاحون وممتلئون عاطفيا. كما أن لها تأثير إيجابي على احترام الذات.

عندما يصل إلى ذروته ، يتم إطلاق الأوكسيتوسين في الدماغ ، مما يقوي الروابط ويعزز الشعور بالتقارب بين الشركاء ، مما يزيد من فرصة وجود علاقة مستقرة.

وفقًا لبعض الخبراء ، يمكن أن تخفف النشوة أيضًا الصداع النصفي وتقلصات الدورة الشهرية.)

يمكن للتقلصات التي تحدث أثناء الهبات الساخنة أن تقلل من تكوين جلطات الدم أثناء الدورة الشهرية وبالتالي تعطيك الراحة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يقلل من الآلام الروماتيزمية ويقوي جهاز المناعة لدينا.

3.1. النشوة من السعرات الحرارية

يشار إلى أن الجنس هو أيضًا نشاط بدني ، بالطبع ، الأكثر إمتاعًا. خلال هزة الجماع ، تحرق حوالي 110 سعرة حرارية ، وهي كمية كبيرة.

هناك أيضًا نسبة تحرق فيها ما بين 100 و 260 سعرة حرارية اعتمادًا على الوضع الذي تضعه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حرق ما يصل إلى 60 سعرًا حراريًا في جماع واحد ، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء القبلة (حوالي 400).

كما ترى ، بالإضافة إلى عدد من المزايا الأخرى ، يمكنك أيضًا الاعتناء بشخصية رفيعة.

4. النشوة مع كل جماع

من الصعب جدًا تتبع بيانات الذروة. يبني الخبراء استنتاجاتهم على بيانات الاستبيان. في عام 2009 ، بتوجيه من أ.د. Zbigniew Izdebsky ، تم إجراء دراسة إحصائية. تظهر أن أكثر من نصف المستطلعين يقولون النشوة الجنسية مع كل جماع.

تم تقديم الإجابات من قبل مستخدمي الإنترنت. في حين أن هذا أمر محتمل في حالة الذكور ، فقد تكون النتيجة مشكوك فيها عند النساء. من المحتمل أن يكون الإصرار على حصولك على هزة الجماع في كل مرة بسبب الضغط الذي تتعرض له المرأة من شركائها.

5. النشوة الجنسية للإناث

هناك طرق مختلفة النشوة kobec. يمكن للمرأة تحقيق النشوة الجنسية من خلال الاختراق أو المداعبة أو الجنس الفموي أو الشرجي أو تحفيز بقعة جي أو الاستمناء.

بعض النساء تفعل ذلك القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية بدون تحفيز الأعضاء التناسلية أو مداعبة الثديين أو من خلال التخيلات الجنسية.

لا تنتج النشوة الجنسية عند النساء عن عوامل فسيولوجية فحسب ، بل ناتجة أيضًا عن عوامل نفسية. يعتمد ذلك على ثقة المرأة في شريكها ، والجو ، وكذلك على احترامها لذاتها.

يمكن للنساء الأقل ثقة ولا يقبلن أجسادهن مشاكل النشوة الجنسيةلأن مجمعاتها المخفية يتم حظرها بواسطة مهيجات الذكور.

تصل النساء عادة إلى الرضا الجنسي الكامل بعد 30 عامًا. إنهم يعرفون بالفعل أجسادهم جيدًا ويدركون ما يجلب لهم المتعة.

إن معرفة جسدك هو الخطوة التالية نحو الإشباع الجنسي. ينصح علماء الجنس النساء اللواتي يعانين من النشوة بلمس أجسادهن. وبهذه الطريقة يتعلمون ما هو التحفيز الذي يمنحهم أكبر قدر من المتعة.

من الأفضل التركيز على البظر في البداية ، لأن تحفيزه هو أسهل طريقة لتحقيق النشوة الجنسية. ويمكنه أيضًا تشغيل شريكك أثناء الجماع.

5.1 مراحل النشوة الجنسية للإناث

النشوة الجنسية عند النساء هي تجربة عميقة تؤدي إلى عدة مراحل:

• مرحلة الإثارة - تمتد الحلمات إلى حوالي سنتيمتر واحد ، ويزداد الثدي ، ويزداد توتر عضلات المهبل ، ويتضخم رأس البظر ، وتتسارع ضربات القلب ، ويصبح الجلد ورديًا ، ويرتفع ضغط الدم ، ويظهر تزييت في المهبل ، يتضخم الشفرين ويفتحان ويطيل المهبل وتظلم جدرانه ويزيد حساسية الرحم ،
• صعد مجرى - يستمر حجم الثدي في الازدياد ، ويصبح الجلد ورديًا أكثر ، وتصبح الهالة مفرطة ، وتزداد قوة العضلات في الجسم كله ، وتتسارع ضربات القلب مرة أخرى ، ويسرع إيقاع التنفس ، ويغير البظر موضعه ، والمدخل إلى المهبل رطب ،
• مرحلة النشوة الجنسية - يتحول لون الجسم كله إلى اللون الأحمر ، وتتقلص مجموعات معينة من عضلات الجسم ، وتتقلص عضلات العضلة العاصرة الشرجية ، ويزداد ضغط الدم ومعدل التنفس ، ويتم الشعور بالانقباضات المهبلية كل 0.8 ثانية ، ويتكرر ذلك حتى حوالي 12 مرة ، وجسم الرحم تتعاقد أيضًا ،
• مرحلة الاسترخاء - يزول تورم الثدي ، ويزول الاحمرار ، ويقل توتر العضلات ، ويعود ضغط الدم إلى طبيعته ، ويتباطأ معدل ضربات القلب ، ويهدأ التنفس ، وفي غضون 10-15 دقيقة يعود المهبل إلى طبيعته ، ويعود الشفرين إلى مظهره الطبيعي بعد 20-30 دقيقة.

6. أنواع النشوة الجنسية الأنثوية

ميز سيغموند فرويد بين هزات الجماع المهبلية والبظر. وفقًا لنظريته ، يكون المهبل أكثر نضجًا ، والبظر نموذجي للشابات ، الطفولية. تعرضت نظريات هذا المحلّل النفسي لانتقادات متكررة من قبل الدوائر النسوية.

وفقًا لمعرفة اليوم ، نعلم أنه لا يوجد تقسيم إلى هزة الجماع البظر والمهبل - تأتي هزة الجماع الأنثوية دائمًا من تحفيز البظرلأن هذا العضو متصل بمستقبلات عصبية في المهبل.

تهيج جدران المهبل يسبب هزة الجماع البظر. والأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الدراسات العلمية الحديثة تثبت أن أبعادها أكبر بكثير من الجزء الخارجي المرئي. الاستنتاج البسيط هو أنه لا يمكنك الحصول على هزة الجماع بدون بظر.

من المعروف اليوم أن كل هزات الجماع جميلة ، وقد "اكتشف" العلماء أنواعًا أخرى كثيرة من هزات الجماع:

• طويل - يدوم أكثر من 30 دقيقة ،
• مختلطة (معقدة) - تتهيج عدة بؤر حساسة في نفس الوقت ،
• سادية مازوخية - من ذوي الخبرة من قبل العشاق الذين يمارسون هذا النوع من الجنس ،
• محلي - بسبب تحفيز مكان واحد ،
• وهمي (نفساني) - يتحقق فقط بسبب الاستثارة العقلية ،
• صوفي - تحقق بعد دراسة طويلة عن التصوف الجنسي والتأمل ،
• التانترا - حققه طلاب فن التانترا نتيجة التدريبات المطولة لكلا الشريكين ؛ يتحقق فقط من خلال التركيز القوي ،
• دوائي - يظهر بدون تحفيز حسي ، يظهر نتيجة عمل المنشطات ،
• متعدد - يسمح لك بتجربة عدة هزات الجماع أثناء الجماع أو ممارسة العادة السرية ،
• عاطفي - من ذوي الخبرة في حالات المشاعر القوية غير المرتبطة بالجنس ،
• مؤلم - نادرًا ما يتطلب علاجًا ،
• متحمس - يصعب وصفه ، فقد يظهر مرة واحدة أو عدة مرات في العمر.

7. مشاكل سن اليأس

على الرغم من أن كل امرأة تعرف ما هي النشوة من الناحية النظرية ، إلا أنها للأسف بالنسبة للبعض ليست واضحة. بالنسبة للبعض ، فإن النشوة الجنسية ليست سهلة على الإطلاق ، وفي هذا الصدد ، فهي الأسرع نتيجة للتخيلات الجنسية والاستمناء.

يصعب أحيانًا تحقيق انفجار العواطف لدى المرأة ، بسبب دخول الرجل في المهبل.

هناك العديد من الأسباب لمشاكل تحقيق النشوة الجنسية: من نفسية المرأة المعقدة ، وتحويل الجنس إلى لعبة من العواطف والأفكار والمشاعر الحقيقية ، إلى التعقيدات التشريحية.

البظر هو الجزء الأكثر حساسية للمنبهات الجنسية من الجسم. اتضح أن البظر يلعب أيضًا دورًا مهمًا في هزة الجماع المهبلية.

إذا لم يتم تحفيز البظر ، فلن يكون هناك هزة الجماع. البظر متصل بالمهبل والفرج بالشفاه وهؤلاء بدورهم يتصل بالبظر. كلهم مترابطون بشبكة عصبية كبيرة. لهذا السبب من الصعب تحديد أسباب النشوة الجنسية.

النشوة الجنسية الأنثوية هي أيضًا قضية مهمة بالنسبة للرجال. بمعنى أنه هدفهم أثناء الجماع. على هذا الأساس ، يبنون احترامهم لذاتهم كمحبين. لسوء الحظ ، فإن هذا النهج للرجل يسبب عدم الراحة للمرأة.

يبدأ التوتر في التراكم بسبب توقعات الشريك الذي من أجله لا النشوة الجنسية للإناث إنه بمثابة جهل. لذلك ، لمزيد من هزات الجماع ، تحتاج المرأة إلى الاسترخاء. الحل الجيد هو البدء في البحث عن طرق للحصول على هزة الجماع الأنثوية معًا.

من الجدير معرفة ما يلي:

• حوالي 60-80 في المائة من النساء يصلن إلى النشوة الجنسية فقط نتيجة لتحفيز البظر ،
• ما يقرب من 20-30 في المائة من النساء يصلن إلى هزة الجماع أثناء الجماع.
• حوالي 4 في المائة يعانون من النشوة الجنسية عن طريق تهيج الحلمتين
• حوالي 3 في المائة من النساء يعانين من هزات الجماع من خلال التخيلات والتخيلات الجنسية ،
• ما يقرب من 1 في المائة من النساء يعانين من هزة الجماع من تهيج عضلة العانة ومساحة جرافينبيرج.

8. النشوة الجنسية عند الرجال

عند مقارنة هزات الجماع للذكور والإناث ، يكون نطاق التحفيز الجنسي الذي يؤدي إلى هزة الجماع أصغر بكثير ، منذ الشكل الأساسي تحفيز القضيب.

يشعر الكثير من الرجال بكل شيء شديد الحدة قبل القذف مباشرة ، وتكون النشوة نفسها غير مبالية أو مزعجة بالنسبة لهم.

في الرجال الآخرين ، يصاحب القذف أقوى الأحاسيس. من المقبول عمومًا أن النشوة الجنسية ، على عكس النساء ، تُعطى للرجال بشكل طبيعي. هذا ليس صحيحًا تمامًا ، لأن هزات الجماع الناجحة تتطلب أيضًا ممارسة وخبرة من الرجال.

8.1 مراحل النشوة الجنسية عند الذكور

• مرحلة الإثارة - ينتصب القضيب تدريجياً ، ويزداد توتر العضلات الوربية وعضلات البطن ، ويقصر الحبل المنوي ، ويرفع الخصيتان جزئياً ، ويتسارع التنفس ، ويزيد ضغط الدم ، وتسارع ضربات القلب ، وتوتر الحلمات عند بعض الرجال ،
• مرحلة الهضبة - يظهر طفح جلدي ، بشكل رئيسي في أسفل البطن ، وهناك زيادة ملحوظة في قوة العضلات ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وزيادة الضغط ، ويزداد محيط القضيب على طول حافة الرأس ، وأحيانًا يتغير لونه ، وترتفع الخصيتان المتضخمة نحو الأعلى العجان ، يظهر المخاط الذي قد يحتوي على الحيوانات المنوية ،
• مرحلة النشوة الجنسية - يشتد الطفح الجلدي على الجسم ، وتتقلص مجموعات العضلات ، ويزيد معدل التنفس ، ويزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وينقبض مجرى البول كل 0.8 ثانية ، ويضعف تدريجياً ، وهو ما يرتبط بإزاحة الحيوانات المنوية. يتم إخراج الأجزاء الأولى من الحيوانات المنوية حتى على مسافة 30 إلى 60 سم ، إذا لم يكن القضيب في المهبل ،
• مرحلة الاسترخاء - انتصاب الحلمات ، وتوقف توتر العضلات والطفح الجلدي ، وعودة التنفس إلى طبيعته ، وضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويتقلص القضيب ، وتنخفض الخصيتان.

9. كيف تحقق النشوة الجنسية؟

كيف تحصل على هزة الجماع؟ يسأل العديد من النساء والرجال أنفسهم هذا السؤال. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الذروة مع شريكك ، يمكن أن تساعدك التمارين على تجاوزها بنفسك أولاً.

بمجرد أن تعرف أكثر ما يثيرك ، يصبح من الأسهل تعليم ذلك الشريك. النشوة الفسيولوجية هذه حالة نادرة للغاية. في الواقع ، كل امرأة قادرة على تجربة أعلى درجات اللذة.

مؤلف العديد من الكتيبات حول الجنس ، ساندرا كرين باكوس يدعي أن كل امرأة ، بغض النظر عن حالة العلاقة ، يجب أن تعاني على الأقل من هزة الجماع واحدة في اليوم.

من الجيد معرفة المناطق الحساسة الخاصة بك ، مثل البظر أو G-spot ، الأنسجة الرخوة الموجودة على الجدار الأمامي للمهبل ، أسفل فتحة مجرى البول.

يشتمل هذا النوع من النقاط أيضًا على كرة AFE ، وهي طية صغيرة من الجلد في الجزء العلوي من المهبل ، بجوار عنق الرحم ؛ و U-spot (منطقة صغيرة فوق فتحة مجرى البول ، فوق البظر مباشرة).

يمكنك محاولة ممارسة العادة السرية في الحمام باستخدام نفاثة من الماء من الحوض أو الصنبور. سيؤدي تغيير شدة الطائرة ودرجة الحرارة إلى تعزيز الأحاسيس.

في وقت فراغك ، يمكنك تدريب عضلات الفخذين عن طريق شدها مع شد عضلات الحوض (العانة).

يمكننا أيضًا تقوية عضلات الحوض أثناء الرقص - على إيقاع الموسيقى ، وتدوير الوركين ، ودفعهما للخلف وللأمام ، والوقوف على أصابع القدم ، والانتقال إلى الكعب.

من الجدير أيضًا ممارسة اليوجا. لديها الكثير من التمارين التي ستساعدك على تحقيق النشوة الجنسية. حتى موضع زهرة اللوتس ، جنبًا إلى جنب مع الشهيق العميق والزفير ، يمكن أن يساعدك في الوصول إلى القمة.

لتحقيق النشوة الجنسية مع شريكك ، يمكن أن تكون أي وضعية تقريبًا لذة الجماع ، لكن بعضها قد يكون أكثر ملاءمة. إذا كانت وضعية رعاة البقر مريحة لك ، فقد تكون هي التي ستأخذك إلى القمة.

من أجل اختيار الوضع الأمثل لك ، يجب أن تفكر في الوضع الأسهل بالنسبة لك لشد عضلة العانة وإرخائها. إذا اخترت ذلك ، فيمكنك تحقيق هزة الجماع الرائعة فيه.

بالنسبة للعديد من النساء ، فإن الوضعية التبشيرية هي الأفضل ، حيث تمتد الأرجل عالياً إلى الصدر. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح الأشياء المفضلة لديك والتي أثبتت جدواها مملة بعد فترة ، لذا فإن الأمر يستحق تجربة شيء آخر.

أثناء الجماع ، يمكنك تحفيز نفسك أو مطالبة شريكك بفعل ذلك. إذا كنت غير مرتاح في هذا الموقف ، يمكنك أن تأخذ شريكك من يدك وتقوده.

يمكنك أيضًا استخدام طريقة مجربة ومختبرة إلى حد ما - عندما تتشابك ، أدخل إصبعين على شكل حرف V بين الجسمين.إذا وضعتهما على جانبي البظر ، فسوف تحفزه بينما يتحرك شريكك بداخلك.

استخدم جميع أجزاء جسمك التي يمكن استخدامها للاختراق والتحفيز ، ولا تخف من الانجراف. بمجرد وصولك إلى النشوة الجنسية ، ليس عليك التوقف عند هذا الحد. حاول أن تتخيل أنك ستعود مرة أخرى ، ربما يكون الأمر كذلك.

لسنوات عديدة كانت هناك أسطورة حول نوعين من النشوة الجنسية للإناث. هناك هزات الجماع البظر والمهبل.. في الواقع ، النشوة الجنسية المهبلية هي أيضًا تحفيز البظر ، وهو أوسع بكثير مما كان يعتقد سابقًا.

يمكن للمرأة أيضًا أن تقذف أثناء ممارسة الجنس الشرجي أو تحفيز الحلمة. بالنسبة للنساء ، تعتبر الراحة النفسية مهمة للغاية ، وليس مجرد الرضا الجسدي.

غالبًا ما يأتي إدراك المرء لجسده ، وفي نفس الوقت قبوله ، مع تقدم العمر. هذا هو السبب في أن العديد من النساء يعترفن بأنهن يشعرن بالرضا عن الجنس فقط بعد 30 عامًا.

لا تنتظر لرؤية الطبيب. استفد من الاستشارات مع المتخصصين من جميع أنحاء بولندا اليوم في abcZdrowie ابحث عن طبيب.