5 رذائل غير صحية يمكن أن تفسد مظهر بشرتك

أنت تستثمر كثيرًا في العناية ببشرتك ، فلماذا تترك بعض الرذائل تخرجك عن المسار؟ لجعل عملك الشاق يلمع ، تحتاج إلى التخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تضر بشرتك أكثر من نفعها. لست متأكدا ما هي عليه؟ بلا خوف. فيما يلي خمس عيوب شائعة يمكن أن تدمر مظهر بشرتك. 

الفشل الأول: الإفراط في شرب الكحول

يمكن أن يؤثر تعاطي الكحول على مظهر بشرتك. شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ويجعل بشرتك أقل جاذبية. لحسن الحظ ، ليس عليك التخلي عن الفقاعات تمامًا للحصول على بشرة جميلة. ممارسة الاعتدال ، والتي ، وفقًا للمعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول ، تصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء وما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال. اشرب كوبًا من الماء بانتظام للبقاء رطبًا. بالإضافة إلى الشرب باعتدال ، احذر مما تشرب. قد يكون من الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر - مهم ، مرغريتا - أو ذات الحواف المالحة ، لأن هذه المشروبات يمكن أن تزيد من جفاف جسمك.

الخطأ الثاني: تناول الأطعمة والمشروبات السكرية

لطالما كان هناك نقاش حول ما إذا كان النظام الغذائي يؤثر على المظهر العام للجلد. وفقًا لـ AAD ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الأنظمة الغذائية المليئة بالأطعمة عالية نسبة السكر في الدم مثل الخبز المعالج ، والبسكويت ، والكعك ، والمشروبات الغازية السكرية يمكن أن تسهم في تفشي حب الشباب. ابذل قصارى جهدك للحد من كمية السكر التي تستهلكها يوميًا.

الفشل الثالث: تسمير طبيعي

آسف لكسر لك ، ولكن لا يوجد تان طبيعي آمن. إذا كان لون بشرتك ناتجًا عن التعرض غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية ، فإن الضرر قد حدث بالفعل وقد يكون غير قابل للإصلاح. قد لا تلاحظ على الفور الآثار الجانبية السلبية - مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة وما إلى ذلك - للتعرض غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية ، ولكنها ستزداد حدة مع تقدم بشرتك في العمر. إذا كنت تنوي الخروج - سواء كان ذلك يومًا على الشاطئ أو الجري السريع - ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى قبل مغادرة المنزل وتذكر إعادة وضعه بانتظام ، خاصة إذا كنت تتعرق أو تسبح. أيضًا ، من الحكمة الاستثمار في قبعة واسعة الحواف والبحث عن الظل حيثما أمكن ذلك. أضرار أشعة الشمس ليست مزحة ... ثق بنا. أوه ، ولا تجعلنا نبدأ بأسرة التسمير!

الجرف رقم 4: التدخين

لقد سمعت ذلك مرارا وتكرارا. التدخين عادة سيئة لصحتك. لكن هل تعلم أن التدخين مضر جدًا لبشرتك أيضًا؟ يمكن أن يتسبب التدخين في تلف الكولاجين والإيلاستين الطبيعي لبشرتك - الألياف التي تمنح البشرة النضارة والصلابة - والتي يمكن أن تساهم في ترهل الجلد وترهله. يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تسريع عملية الشيخوخة الطبيعية للجلد والتسبب في ظهور بشرة باهتة ترابية. هل تريد أن تبدو 55 عندما لا تكون حتى 30 عامًا؟ لا أعتقد.

نائب # 5: اسحب كل الليالي

ربما كانت هناك لحظة في الكلية عندما كان الشد طوال الليل "رائعًا". دعني أخبرك أن الكثير من هذه الليالي المتأخرة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مظهر باهت وباهت للوجه ودوائر ملحوظة وأكياس تحت العينين. إذا كنت تشعر بالتعب ، يمكنك أيضًا أن تبدو متعبًا - الأمر بهذه البساطة. وبما أن بشرتنا تتجدد بين عشية وضحاها ، يمكنك تقصير الوقت الذي تستغرقه بشرتك لتجديد شبابها. نتيجة؟ تكون العلامات المرئية لشيخوخة الجلد أكثر وضوحا. حاول أن تنام ما لا يقل عن ست إلى ثماني ساعات كل ليلة. بشرتك ستشكرك.

هل تريد التعرف على العادات الجيدة للعناية بالبشرة التي يمكنك البدء في تبنيها الآن؟ اقرأها!