ماذا تتوقع من أول تدليك

إذا لم تكن قد حصلت على تدليك من قبل ، فقد تفقد بعض الراحة والاسترخاء التي تشتد الحاجة إليها. إذا لم يكن لديك واحد من قبل ، فإن فكرة حجب كل شيء أمام شخص غريب تمامًا يمكن أن تكون مصدر قلق. لا تخف ، إذا كنت ترغب دائمًا في الحصول على تدليك ولكنك لا تعرف ما تتوقعه ، فاستمر في القراءة! نشارك كل ما يمكن أن تتوقعه من أول تدليك لك أدناه.

أولاً ، هناك أنواع عديدة من التدليك. من التدليك السويدي الأساسي إلى التدليك الأكثر كثافة للأنسجة العميقة ، فإن خطوتك الأولى هي اختيار نوع التدليك الذي سيفيدك أكثر. نوصي بالسويدية للمبتدئين لأنها أسهل أنواع التدليك وأكثرها تقليدية - يمكنك إضافة العلاج العطري أو الأحجار الساخنة إذا أردت!

يستخدم التدليك السويدي زيوت على سطح الجلد ويتضمن عدة تقنيات أساسية منها الضربات الطويلة والقصيرة والعجن والطحن والفرك. هذا التدليك الكلاسيكي مثالي للمساعدة في التخلص من العقد والتواءات من الرأس إلى أخمص القدمين. الغرض من تقنية التدليك هذه هو الاسترخاء ، لذلك من السهل معرفة سبب كون هذه الخدمة هي الأكثر شيوعًا في المنتجعات الصحية.

احرص على الوصول إلى موعدك قبل 15 دقيقة على الأقل من بدء جلستك - أكثر إذا كان المنتجع يحتوي على مرافق مثل غرفة بخار ، والتي يجب استخدامها قبل بدء الخدمة. تحتوي العديد من المنتجعات الصحية الكبيرة على غرف لارتداء الملابس حيث يمكنك خلع ملابسك وارتداء رداء حمام وزوج من الصنادل. ملحوظة: هناك مناطق وحمامات منفصلة إذا كنت أكثر تواضعًا ، ويمكنك أيضًا ترك ملابسك الداخلية أو تغيير ملابسك إلى ثوب السباحة. تأكد من إبلاغ مدير العقار وقت الحجز إذا كنت تفضل مدلك ذكر أو أنثى.

عندما يحين وقت التدليك ، سوف يناديك معالجك باسمك ويأخذك إلى غرفتك الخاصة. هناك ، سيسألك عما إذا كان لديك أي مخاوف ترغب في التركيز عليها ، ويمكنك حتى اختيار رائحة زيت التدليك الخاص بك. بينما يمكنك البقاء في ملابسك الداخلية أثناء التدليك ، سيكون عليك خلع صدريتك أو ملابس السباحة لمنح معالج التدليك مساحة كافية لبعض الضربات الطويلة - إذا كنت تشعر براحة أكبر في البقاء فيه ، فقط أخبرهم بذلك و سوف يقومون بتعديل أساليبهم! تذكر أن التدليك مفيد لك ، لذلك يجب أن تشعر بالراحة قدر الإمكان. لاحظ أيضًا أنك ستتم تغطيتك دائمًا بالتواضع ، حيث يتم تحريك الملاءة وطيها بشكل استراتيجي لكشف منطقة التدليك: الظهر والساقين والقدمين والذراعين.

تبدأ معظم جلسات التدليك السويدية بالاستلقاء ووجهك لأسفل على طاولة مع وضع رأسك في منتصف فتحة مبطنة. غالبًا ما تستخدم الغرفة أضواء خافتة وموسيقى مهدئة لتهدئة الأعصاب وتهيئة الحالة المزاجية للاسترخاء. في هذا الوقت ، سيغادر معالجك الغرفة حتى تتمكن من اتخاذ وضع مريح ومحمي. عندما يحين وقت التدحرج ، سيرفع معالج التدليك ورقة الخصوصية ويمكنك إخبارهم عندما تكون على ظهرك. أثناء التدليك ، من المرجح أن يسألك المعالج إذا كان الضغط على ما يرام. إذا لم يفعلوا ذلك ، أو في أي وقت أثناء التدليك تتغير استجابتك ، فلا تخف من التحدث عن ذلك! هدفهم هو منحك تدليكًا حسب رغبتك حتى يقدروا مساهمتك.

بمجرد انتهاء التدليك ، سيغادر المعالج الغرفة للسماح لك بارتداء رداء الحمام والنعال مرة أخرى. عندما تكون جاهزًا ، يمكنك مغادرة الغرفة ومن المحتمل أن ينتظرك معالجك في الردهة بكوب من الماء - اشرب الكثير من الماء بعد التدليك لأنه قد يسبب الجفاف. سيعيدونك إلى منطقة صالة السبا حيث يمكنك الجلوس لفترة من الوقت والاسترخاء والاستمتاع بأجواء السبا أو التغيير والعودة إلى المنزل. ملحوظة. عادةً ما يتم إعطاء معالج التدليك إكرامية بنسبة 20 في المائة ويمكنك القيام بذلك عند دفع الفاتورة في مكتب الاستقبال.

هل تشعر بالفضول كم مرة يجب أن تحصل على تدليك لجني الفوائد؟ شارك الجواب هنا!