يشارك طبيب الأمراض الجلدية نصائح للعناية بالبشرة بعد الولادة يجب أن تسمعها جميع الأمهات الجدد

إذا كنت تتساءل عما إذا كان توهج الحمل الشهير حقيقيًا - فلدينا أخبار جيدة لك - إنها كذلك. وفقًا لمايو كلينك ، فإن زيادة حجم الدم وزيادة إنتاج هرمون hCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية) أثناء الحمل يعملان معًا لخلق توهج حمل أثيري أو جلد يبدو محمرًا وممتلئًا قليلاً. تساعد هرمونات hCG والبروجسترون على جعل الجلد أكثر نعومة ولمعانًا قليلاً أثناء الحمل. وكل هذه البشرة الجميلة والمشرقة ، حتى اختفت ذات يوم. مشاكل الجلد بعد الولادة ليست شائعة. بعد الولادة ، قد تلاحظ الأمهات الجدد دوائر أكثر وضوحًا تحت العينين ، وآثارًا جانبية طويلة الأمد من الكلف ، أو تغير اللون ، أو البهتان ، أو البثور على الجلد بسبب تقلب مستويات الهرمونات ، والإجهاد ، وقلة النوم ، وربما إهمال العناية بالبشرة. مع حدوث الكثير من الأمور ، قد يبدو من المستحيل تقريبًا إعادة هذا التوهج إلى عالم آخر. لحسن الحظ ، بعد التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة داندي إنجلمان ، دكتوراه في الطب ، كشفت أنه من الممكن استعادة بشرة متألقة. قبل ذلك ، سوف نشارك أهم نصائحها وحيلها للعناية المثالية بالبشرة بعد الولادة. إخلاء المسؤولية: إذا كنت ترضعين طفلك ، فتحدثي إلى طبيب الأمراض الجلدية قبل إدخال أي منتجات جديدة للعناية بالبشرة في روتينك اليومي.

نصيحة رقم 1: نظف بشرتك

سهّل طريقك إلى نظام منظم للعناية بالبشرة عن طريق تطهير بشرتك مرتين يوميًا باستخدام منظف لطيف ومهدئ. يستخدم Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution تقنية micellar اللطيفة لإزالة الشوائب ، وإذابة المكياج مع تلطيف البشرة. إنه المنتج المثالي متعدد المهام للأمهات اللواتي لديهن وقت أقل في اليوم لتكريسه لبشرتهن. بعد الاستخدام ، تترك بشرتك رطبة وناعمة ومنتعشة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاجين إلى الشطف. إذا كنت قلقًا بشأن حب الشباب بعد الولادة ، فاستخدم Vichy Normaderm Gel Cleanser. يحتوي على أحماض الساليسيليك والجليكوليك لفتح المسام المسدودة وإزالة الدهون الزائدة ومنع ظهور عيوب جديدة على الجلد. 

نصيحة رقم 2: استخدمي واقي شمسي واسع الطيف

تشكو بعض النساء من البقع البنية أو فرط التصبغ بعد الحمل. بينما عادة ما يختفي الكلف - وهو شكل من أشكال تغير لون الجلد الشائع بين النساء الحوامل - من تلقاء نفسه بعد الولادة ، إلا أنه قد يستغرق بعض الوقت. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم البقع الداكنة الموجودة مسبقًا ، لذا تأكد من وضع واقي من الشمس واسع النطاق كل يوم ، مثل SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50. لا تنسى وضعه على مناطق من وجه. الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس ، مثل الخدين والجبهة والأنف والذقن والشفة العليا. بالتوازي مع عامل حماية من الشمس واسع الطيف ، يوصي الدكتور إنجلمان بمصل يومي مضاد للأكسدة مثل SkinCeuticals CE Ferulic. "خمس قطرات فقط في الصباح تساعد حقًا في تلف الجذور الحرة وفرط التصبغ وإبطاء الشيخوخة" ، كما تقول. وإذا نسيت واقي الشمس الخاص بك في المنزل ، فإن الدكتور إنجلمان لديه الاختراق من أجلك فقط. "إذا كان لديك معجون حفاضات يحتوي على الزنك ، فيمكنه حماية بشرتك أثناء تواجدك بعيدًا" ، كما تقول. "إنه مانع جسدي ، لكنك ستظل موجودًا دائمًا في حقيبة حفاضاتك حتى تتمكن من استخدامه كواقي من الشمس."

نصيحة رقم 3: رطبي بشرتك يوميًا

حافظ على جفاف الجلد باستخدام مرطب مرطب يتم وضعه مرتين في اليوم. يوصي الدكتور إنجلمان بمقاطعة SkinCeuticals AGE. وتقول: "في كثير من الأحيان مع التغيرات الهرمونية ، نصبح أكثر عرضة للجفاف". "[AGE Interrupter] يساعد على محاربة علامات الشيخوخة التي تسببها المنتجات النهائية المتقدمة للجليكشن." إذا كانت بشرتك عرضة للاحمرار أو التهيج ، يوصي الدكتور إنجلمان بتجربة ماسك SkinCeuticals Phytocorrective Mask. تقول: "مجرد الجلوس في الحمام وارتداء القناع يجعلك تقضي بعض الوقت لنفسك". وأخيرًا ، للبقاء رطبًا من الداخل والخارج ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

النصيحة الرابعة: تخلصي من البقع

يمكن أن يؤدي ارتفاع الهرمونات والتقلبات الشديدة إلى زيادة إنتاج الدهون ، والتي عند مزجها مع الأوساخ وخلايا الجلد الميتة على سطح الجلد ، يمكن أن تسد المسام وتتسبب في ظهور البثور. استخدم المنتجات التي تحتوي على مكونات مقاومة لحب الشباب مثل حمض الساليسيليك والبنزويل بيروكسايد لاختراق المسام المسدودة وإزالة الشوائب. يقول الدكتور إنجلمان: "لا ينصح باستخدام الريتينويدات والريتينول إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، ولكن إذا لم تكن كذلك وأنت أماً جديدة ، فيمكنك بالتأكيد إعادة إدخالها في روتينك اليومي لأنها تساعد حقًا". "ليس فقط للوقاية من حب الشباب ، ولكن لجودة البشرة وملمسها بشكل عام." للتخلص من استخدام الريتينول ، نوصي باستخدام ضمادات إنديد لابس باكوتشيول لاستعادة الوجه. الباكوتشيول هو بديل لطيف للريتينول الذي يزيد من تجدد الخلايا ، ويعيد مرونة الجلد ويقلل من حب الشباب. تم تصميم هذه الضمادات أيضًا لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتفاوت لون البشرة وملمسها. ناهيك عن أنه لا داعي للقلق بشأن مقدار المنتج الذي يجب استخدامه لأنه يتم تعبئته بشكل ملائم في ضمادة يمكن التخلص منها. ولكن إذا كنت تستخدم الريتينويد ، فاحذر من أنها قد تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. قللي من استخدامك في المساء واستخدمي واقيًا من الشمس واسع الطيف خلال النهار. 

نصيحة رقم 5: استرخ

يمكن أن تؤدي رعاية الأطفال حديثي الولادة (مرحبًا ، وجبات الطعام الليلية) إلى حصولك على ساعات قليلة جدًا من النوم كل ليلة. الحرمان من النوم سبب رئيسي للبشرة المتعبة والباهتة ، حيث يخضع الجلد للشفاء الذاتي أثناء النوم العميق. أيضا ، قلة النوم يمكن أن تجعل عينيك منتفخة وتجعل الهالات السوداء أكثر وضوحا. استرح قدر الإمكان وضع وسادتين تحت رأسك للتعامل مع بعض هذه الآثار الجانبية السلبية. يمكن أن يساعد أيضًا وضع خافي العيوب تحت العينين في إخفاء أي دوائر داكنة. نحن نحب خافي العيوب Maybelline New York Super Stay Super Stay Concealer لتركيبة التغطية الكاملة التي تدوم حتى 24 ساعة. بالإضافة إلى الاسترخاء ، ابحث عن لحظة هادئة للاستمتاع بالوقت الذي تقضيه مع نفسك قدر الإمكان. "سواء كان ذلك شيئًا يجلب لك السعادة - الذهاب إلى باديكير أو 10 دقائق إضافية في الحمام لعمل قناع ملاءة - فأنت بحاجة إلى الاعتناء بنفسك أولاً وهذا سيجعلك أماً أفضل. يقول الدكتور إنجلمان. "هناك الكثير من الذنب لكوني أماً جديدة ، إنها حقيقة واقعة. لذا فإن آخر شيء نشعر أنه مسموح لنا بفعله هو الاعتناء بأنفسنا. لكنني أناشد جميع مرضاي حقًا ، فهذا أفضل شيء يمكنك القيام به - ليس فقط من أجل نفسك ، ولكن من أجل عائلتك ". وقت غير كافي؟ لقد طلبنا من الدكتور إنجلمان ملخصًا لأهم الخطوات التي يجب قضاء الوقت فيها. "علينا التطهير بشكل صحيح ، علينا التأكد من أن لدينا مضادات أكسدة يومية وواقية من الشمس واسعة النطاق في الصباح ، وبعد ذلك ، إذا كنت تستطيع تحمل ، الريتينول والمطريات الجيدة في الليل ،" كما تقول. "هذه عظام عارية. معظم الأمهات الجدد ليس لديهن وقت في 20 خطوة. ولكن طالما يمكنك وضعها في مكانها ، أعتقد أنك ستجد نفسك تبدأ في الظهور مثل القديم ".