InMySkin:SkinWithLea يعلمنا كيفية الحصول على بشرة صافية

حب الشباب - بغض النظر عن السبب ، سواء أكان ذلك بسبب نوع البشرة الهرمونية أو الدهنية - يمكن أن يكون خادعًا للتنقل. من المعروف أنه يجعل البعض يشعر بعدم الارتياح تجاه بشرتهم ، مما يدفعهم إلى البحث عن علاج مثالي للبشرة المعرضة لحب الشباب للتخلص من الشوائب. ليا ألكسندرا ، خبيرة عقلية البشرة التي نصبت نفسها بنفسها ، مضيفة بودكاست Happy In Your Skin ، ومؤلفة حساب Instagram الإيجابي ،skinwithlea ، تفكر بشكل مختلف عن حب الشباب عن معظم الناس. إنها تعتقد أن أولئك الذين يعانون من حب الشباب لديهم سيطرة أكبر بكثير مما يعتقدون عندما يتعلق الأمر بالتخلص من عيوبهم. سر؟ التفكير الإيجابي والقبول وحب الذات المطلق. بعد الجلوس مع ليا والتحدث عن الطرق المختلفة التي يؤثر بها حب الشباب على الناس ، وكيفية التعامل معه وكيفية التخلص منه ، نعتقد أن رسالتها ومهمتها شيء يجب على الجميع سماعه. 

أخبرنا عن نفسك وعن بشرتك. 

اسمي ليا ، عمري 26 عامًا وأنا من ألمانيا. أصبت بحب الشباب في عام 2017 بعد إيقاف حبوب منع الحمل. في عام 2018 ، بعد عام من الشعور وكأنني الشخص الوحيد في العالم الذي يعاني من حب الشباب ، مثل الكثير منا ، قررت البدء في توثيق رحلة بشرتي وحب الشباب ، ونشر الإيجابية حول حب الشباب والتعرض الذي يمكن أن يجلبه . على صفحتي على Instagramskinwithlea. الآن ذهب حب الشباب بلدي تماما تقريبا. ما زلت أعاني من البثور الغريبة هنا وهناك ، وقد تركت مع بعض فرط تصبغ ، لكن بخلاف ذلك ، اختفت البثور.

هل يمكنك شرح ما هو خبير عقلية البشرة؟

أعتقد أن معظم الناس لا يأخذون في الحسبان مقدار تفكيرك وما تقرر التركيز عليه ، وماذا تفكر فيه ، وما الذي تتحدث عنه طوال اليوم يؤثر في الواقع على جسمك وقدراته العلاجية. أقوم بتعليم عملائي ، وكذلك متابعي على وسائل التواصل الاجتماعي ، كيفية جذب انتباههم بعيدًا عن حب الشباب وتغيير موقفهم تجاهه. أنا أساعد بشكل أساسي النساء المصابات بحب الشباب وأعلمهن كيفية التوقف عن القلق والاستحواذ والتوتر على بشرتهن وكيفية تغيير موقفك تجاهها حتى يصبح الأمر واضحًا حقًا. أركز على استخدام قوة تفكيرك وقانون الجذب (المزيد عن ذلك أدناه) لشفاء بشرتك واستعادة ثقتك بنفسك. لذا ، Skin Mindset Expert هو مصطلح صاغته لوصف ما أفعله لأنه ليس ما يفعله الكثير من الناس. 

هل يمكن أن تشرح بإيجاز معنى "إظهار بشرة نقية"؟

ببساطة ، يعني قانون الجذب أن ما تركز عليه يتوسع. عندما يكون لديك حب الشباب ، يميل الناس إلى تركه يلتهمه وبهذه الطريقة يعاملون كل شيء. هذا يملي عليهم حياتهم ، لديهم محادثات سلبية رهيبة مع أنفسهم ، يتوقفون عن مغادرة المنزل ، يركزون على حب الشباب لساعات ويقلقون بشأنه. هذا هو كل شيء جربته بنفسي عندما كنت أعاني من حب الشباب. في عملي ، أقوم بتعليم الناس كيف يبتعدون عن حب الشباب لديهم حتى يتمكنوا من التفكير والشعور بما يريدونه حقًا ويعيشوا حياتهم مرة أخرى حتى يكون لبشرتهم حقًا فرصة للشفاء. عندما تبدأ في استخدام قانون الجذب وتطبق أدوات التفكير في رحلة علاج بشرتك ، فلن تستيقظ في اليوم التالي ببشرة صافية. في الواقع ، فإن المظهر لا يعمل بهذه الطريقة. المظهر ليس سحرًا أو شعوذة ، إنه ببساطة توافقك النشط مع هدفك وما تريده ، وهو يأتي إليك في شكل مادي. أنت تركز على ما تريده حقًا ، وكيف تريد أن تشعر ، وما تريد أن يحدث ، وتعطيها بالفعل فرصة لتأتي إليك بدلاً من دفعها بعيدًا عن طريق اللاوعي من خلال التركيز على ما لا تريده. يتعلق الأمر بإجراء هذا التحول الداخلي والحيوي والسماح لبشرة صافية بالوصول إليك حقًا.

كيف يمكن أن يؤثر تفكيرك على بشرتك؟

عندما تركز على البشرة السيئة ومدى شعورك بالسوء طوال اليوم ، فإنك تحصل على المزيد منها فقط لأن الإعجاب مثل وما تركز عليه يتوسع. أنت تعطي هذه الطاقة السلبية وتستردها بدورها. سيبذل عقلك وكونك قصارى جهدهما لمنحك المزيد مما هو "مهم" بالنسبة لك (بمعنى ما تركز عليه طوال اليوم) وخلق المزيد من الفرص لك للحصول على ما تفكر فيه باستمرار. وإذا كان هذا التركيز هو حب الشباب والتوتر والقلق ، فهذا ما تحصل عليه أكثر ، لأن هذه هي الطاقة التي تتنازل عنها. أنت تدفع بشكل لا شعوريًا بشرة صافية بعيدًا أو تمنعها من المجيء إليك ببساطة من خلال ما تركز عليه. يتعلق جزء كبير أيضًا بالتوتر والقلق ، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الهرمونات وتحطيمك. غالبًا ما يعتقد الناس أن بعض الأطعمة أو المنتجات تتسبب في تساقطها ، في حين أن التوتر والقلق الذي يتعرضون له حيال ذلك قد يكون سببًا في إخراجهم منه ، وليس الأطعمة أو الأطعمة نفسها. هذا لا يعني أن بعض الأطعمة أو الأطعمة أو أشياء أخرى لا يمكن أن تجعلك بعيدًا عن العمل ، أو أن الأطعمة والأدوية وأنظمة غذائية معينة لا يمكن أن تساعد في تنظيف بشرتك ، فهي تستطيع فعلاً. لكن بشرتك لن تنظف أبدًا ما لم تؤمن بها. لن تختفي البثور إذا كنت تضغط عليها باستمرار وتستحوذ على هوسها. 

ما هو موضوع بودكاست Happy In Your Skin؟ 

في البودكاست الخاص بي ، أتحدث عن كل ما يتعلق بقانون الجاذبية والتفكير والسعادة والعافية على بشرتك وحب الشباب. في الأساس ، إنها طريقتك لاستعادة قوتك وعيش حياتك مرة أخرى عندما يكون لديك حب الشباب. أشارك النصائح والأدوات العملية حول كيفية استخدام قانون الجذب وقوة عقلك لتنقية بشرتك واستعادة ثقتك بنفسك. أشارك أيضًا تجربتي مع حب الشباب والصحة العقلية. 

ما هو روتينك اليومي للعناية بالبشرة؟

أغسل وجهي في الصباح بالماء فقط وأضع مرطبًا وواقيًا من الشمس (استخدم واقيًا من الشمس للأطفال) وكريم العين. في المساء ، أغسل وجهي بمنظف وأضع مصلًا ومرطبًا بفيتامين C. لأكون صريحًا ، لا أعرف الكثير عن العناية بالبشرة ، إنها مملة جدًا بالنسبة لي ولا أفهم الكثير عنها. أنا أكثر انخراطا في الجانب العقلي والعاطفي لحب الشباب.

كيف تخلصت من حب الشباب؟

توقفت عن السماح لها بالسيطرة على حياتي وبدأت أعيش مرة أخرى. وضعت كريم الأساس في صالة الألعاب الرياضية ، في المسبح ، على الشاطئ ، وتناولت الإفطار في منزل والديّ ، وما إلى ذلك. بمجرد أن توقفت عن التعرف على حب الشباب ، دع الناس يرون بشرتي العارية ، وتوقفت عن الخوض فيها طوال اليوم ، صافية بشرتي. كان الأمر كما لو أن جسدي تمكن أخيرًا من شفاء نفسه والتقاط أنفاسه. لقد استخدمت أساسًا نفس المبادئ للتخلص من حب الشباب التي أقوم بتعليمها لعملائي الآن.

كيف تغيرت علاقتك بالبشرة منذ أن بدأت في الاهتمام بها؟ 

اعتدت التعرف على بشرتي كفتاة مصابة بحب الشباب. اعتدت أن أكره وألعن بشرتي لأنني "أفعل ذلك بي" ، لكني الآن أنظر إليها من منظور مختلف تمامًا. أنا ممتن جدًا لأنني كنت أعاني من حب الشباب. أنا ممتن جدًا لأنني مررت بشيء كهذا. أنا ممتن جدًا لجميع المرات التي بكيت فيها أمام المرآة وأخبرت نفسي كم كنت مقرفًا وقبيحًا. لماذا؟ لأنه بدونه ، لن أكون هنا. لن أكون ما أنا عليه اليوم. الآن أنا أحب بشرتي. إنه ليس مثاليًا بأي حال من الأحوال وربما لن يكون كذلك أبدًا ، لكنه جلب لي الكثير من الأشياء التي يجب أن أكون ممتنًا لها.

ما التالي بالنسبة لك في هذه الرحلة الإيجابية للبشرة؟

سأستمر في فعل ما أفعله ، وأعلم الناس مدى قوة أفكارهم وكلماتهم وعقولهم بشكل لا يصدق. ليس من السهل دائمًا القيام بما أفعله لأن الكثير من الناس لا يفهمونني. ولكن بعد ذلك أتلقى هذه الرسائل من أشخاص يقولون إنني غيرت حياتهم والصور التي أرسلوها لي من بشرتهم وكيف تم توضيحها منذ أن غيروا طريقة تفكيرهم أو أخبروني فقط كيف ذهبوا اليوم إلى المركز التجاري بدون مكياج وكم فخورون بذلك. لهم وهو يستحق ذلك. أنا أفعل هذا من أجل الشخص الذي يحتاجه وسأواصل القيام بذلك.

ماذا تريد أن تقول للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب؟

حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، أنصحهم بالتوقف عن القول إنهم يعانون من حب الشباب. عندما تقول إنك تكافح أو أن هناك شيئًا صعبًا ، فسيظل ذلك واقعك. أنت لا تقاتل ، أنت في طور الشفاء. كلما أخبرت نفسك بهذا ، كلما أصبح واقعك. أفكارك تخلق واقعك ، وليس العكس. احصل على صورة واضحة لما تقوله لنفسك كل يوم ، وكيف تشعر حيال نفسك ، وما هي عاداتك ، ثم اعمل على استبدالها بالحب واللطف والإيجابية. حب الشباب ليس ممتعًا ، إنه ليس ساحرًا ، إنه ليس جميلًا - لا يحتاج أحد إلى التظاهر بذلك - لكن هذا ليس من أنت. هذا لا يجعلك أسوأ ، لا يعني أنك وقح أو قبيح ، ولا يعني أنك غير مستحق. وفوق كل شيء ، هذا لا يعني أنه عليك التوقف عن عيش حياتك حتى تنتهي. 

ماذا يعني لك الجمال؟

سأجيب على هذا بجزء مما كتبته ذات مرة في منشور على Instagram لأنني أعتقد أن هذا يلخص الأمر بشكل جيد: أنت وجمالك لا تدور حول ما يلفت الأنظار وأعتقد أن هذه أكبر الأكاذيب التي يقدمها المجتمع. يخبرنا. يتكون جمالك من تلك اللحظات البسيطة التي لن تراها على وجهك أبدًا. لكن هذا لا يعني أنهم غير موجودين. لأنك ترى نفسك فقط عندما تنظر في المرآة. أنت لا ترى وجهك عندما يضيء عندما ترى شخصًا تحبه. أنت لا ترى وجهك عندما تتحدث عن أشياء أنت متحمس لها. أنت لا ترى وجهك عندما تفعل ما تحب. أنت لا ترى وجهك عندما تكتشف جروًا. أنت لا ترى وجهك عندما تبكي لأنك سعيد للغاية. أنت لا ترى وجهك عندما تضيع للحظة. أنت لا ترى نفسك عندما تتحدث عن السماء والنجوم والكون. أنت ترى هذه اللحظات على وجوه الآخرين ، لكنك لا ترى أبدًا على وجهك. هذا هو السبب في أنه من السهل عليك أن ترى الجمال في الآخرين ، لكن من الصعب أن ترى جمالك. أنت لا ترى وجهك في كل تلك اللحظات الصغيرة التي تجعلك أنت. هل تساءلت يومًا كيف يمكن لأي شخص أن يجدك جميلًا إذا لم تكن كذلك؟ لهذا السبب. يرونك. شخصك الحقيقي. ليس من ينظر في المرآة ولا يرى سوى العيوب. ليس شخصًا حزينًا على مظهرك. أنت فقط. وأنا لا أعرف عنك ، لكني أعتقد أنها جميلة.