كيف أثر جفاف شهر يناير على بشرتي بعد العطلة

عندما يتعلق الأمر بقرارات السنة الجديدة ، يحب الكثير من الناس وضع الصحة واللياقة البدنية على رأس قائمة أولوياتهم. ونظرًا لأننا محررين للجمال ، نود أن نرتقي بهذه الحلول المستوحاة من الصحة والتركيز على تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تفيد ، كما خمنت ، مظهر بشرتنا! احتفاءً بالعام الجديد ، قررنا تجربة لغز السنة الجديدة المشهور جدًا "يناير الجاف". إذا لم تكن قد سمعت بعد ، فإن Dry January هو حظر خالٍ من الكحول يستمر طوال شهر يناير ؛ اعتقدنا أن هذا سيكون حلاً رائعًا لأن شرب الكثير من الكحول من المعروف أنه يجفف جسمك ويؤثر على مظهر بشرتك. اكتشفي ما حدث عندما ذهب محرر التجميل دون مشروب لمدة شهر.

بصراحة ، علاقتي بالكحول غير موجودة في الغالب. لا أقضي عادة عطلات نهاية الأسبوع في الشرب ولا أقضي أمسيات أيام الأسبوع في احتساء كوب من شاردونيه أثناء مشاهدة التلفزيون السيئ ، على الرغم من أنني ما زلت أشاهد التلفاز السيئ. لكن كل شيء يتغير خلال موسم الأعياد. بمجرد أن يبدأ شهر نوفمبر ، أهرع لتناول الكوكتيلات ... وبحلول الوقت الذي يقترب فيه عيد الشكر ، أجد نفسي أركض إلى متجر الخمور في أكثر من 10 أشهر أخرى من العام معًا (العطلات مرهقة ، أيها الناس!). وبعد عيد الشكر ، تأتي عطلة عيد الميلاد - وهذا يعني جدولًا مزدحمًا بحفلات الأعياد والتسوق في العطلات وقضاء بعض الوقت لتناول مشروب مع الأصدقاء قبل أن نتوجه جميعًا إلى المنزل للاحتفال بالموسم مع عائلاتنا. لتلخيص الأمر: كل شهر كانون الأول (ديسمبر) (ومعظم شهر تشرين الثاني (نوفمبر)) هو في الأساس عذر كبير بالنسبة لي للشرب ... والشرب والشراب والشراب. ومع ذلك ، بمجرد انتهاء عيد الميلاد وحان وقت الرنين في العام الجديد ، كان جسدي متعبًا جدًا من الخمر. لذلك ، في اليوم الأول من العام الجديد ، أقسم نذرًا بالرصانة وأتوقف عن الشرب طوال شهر يناير بأكمله.

بصفتي محررًا للتجميل ، قررت هذا العام إضافة طبقة إضافية إلى خطتي الجافة في يناير. تعهدت بتدوين تجربتي في الإقلاع عن الكحول لمعرفة ما إذا كان يؤثر على مظهر بشرتي - بعد كل شيء ... هذا هو موقع Skincare.com! نظرًا لأننا كتبنا عن كيفية تأثير الإفراط في تناول الكحول على البشرة في الماضي ، فقد اعتقدنا جميعًا أن هذه ستكون فرصة مثالية لاختبار النظرية القائلة بأن التخلص من الكحول يمكن أن يحسن مظهر بشرتك بالفعل. إليك كيف سارت الأمور كلها:

الأسبوع الأول من يناير الجاف:

بالنسبة لي ، كان الأسبوع الأول من شهر كانون الثاني (يناير) الجاف يدور حول إعداد نفسي للنجاح وتنفيذ عادات صحية مثل اتباع نظام غذائي متوازن (على عكس نظامي الغذائي ذي السعرات الحرارية العالية) ، وشرب الكمية الموصى بها من الماء ، وأخذي الوقت مع نظامي الصباحي والليلي للعناية بالبشرة. بدلاً من شرب الخمر في المساء ، شربت كوبًا من المياه الغازية مع شرائح الليمون. وفي عطلات نهاية الأسبوع ، حاولت وضع خطط مع الأصدقاء لا تشمل وجبات الإفطار والغداء في حالة سكر ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، التسكع في بار الحي المفضل لدينا.

بحلول نهاية الأسبوع ، بدأت في العودة إلى نمط حياتي المعتاد الرصين ، وبدأت حتى في ملاحظة تغييرات صغيرة في مظهر وجهي. شرب الكثير من الكحول يمكن أن يجفف جسمك وبشرتك ، مما يجعلها أقل تماسكًا ونضارة ... ويبدو أن بشرتي تتحرك في الاتجاه المعاكس. بعد سبعة أيام من الرصانة وإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة ، كانت بشرتي المنتفخة المتعبة أثناء الإجازة أقل وضوحًا ، وبدا نسيج بشرتي العام (وشعرت) أقل جفافًا على الرغم من طقس الشتاء البارد. مع أول أسبوع لي من الكحول ورائي ، كنت مستعدًا للأسبوع الثاني.

الأسبوع الثاني من يناير الجاف:

بقدر ما أحب عملي ، يصعب علي دائمًا العودة إلى العمل بعد الإجازات ، خاصةً إذا كنت قد أمضيت إجازتك الشتوية في منطقة زمنية مختلفة مثلي ، لكن التزامي بالرصانة ساعد في جعل الانتقال تقريبًا سلس. بدلاً من الضغط على زر الغفوة مرارًا وتكرارًا (كما أفعل عادةً) ، كنت على استعداد لبدء اليوم التالي لمنبه واحد.

من خلال تعزيز مستويات طاقتي ، تمكنت من قضاء المزيد من الوقت لنفسي وبشرتي في الصباح وحتى أعطيت نفسي وجهًا سريعًا في صباح أحد الأيام باستخدام عينة مجانية من قناع الوجه Vichy Calming Mineral. ما أحبه في قناع الوجه الصيدلاني هذا هو أنه لا يستغرق سوى خمس دقائق من وقتك لتجعل بشرتي تشعر بالرطوبة.

بحلول نهاية الأسبوع ، لاحظت أن بشرتي المنتفخة قد تقلصت - حتى في الصباح ، عندما تبدو في أسوأ حالاتها - والجلد الجاف الباهت الذي أعاني منه عادةً بعد بضع ليالٍ من - اقرأ: الموسم - أصبح الشرب أقل وضوحًا .

الأسبوع الثالث من يناير الجاف:

بحلول الأسبوع الثالث ، أصبح شهري الخالي من الكحول أسهل وأسهل ... خاصة بعد أن نظرت في المرآة ولاحظت أن بشرتي كانت متوهجة! كان الأمر كما لو أن بشرتي كانت تقول "شكرًا" وكان هذا هو كل الحافز الذي أحتاجه لرؤية هذا القرار حتى النهاية.

بصرف النظر عن التحسن في مظهر الجلد ، كان أحد أكبر التغييرات التي لاحظتها في الأسبوع الثالث هو مدى توازن نظامي الغذائي (دون أن أحاول). عندما أشرب ، أميل إلى التباهي بالوجبات السريعة والأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية. لكن مع هذا التغيير الجديد في نمط الحياة ، بدأت في اختيار الخيارات الصحية دون أن أدرك ذلك.

الأسبوع الرابع من يناير الجاف:  

عندما وصل الأسبوع الرابع ، لم أصدق أنه كان بالفعل شهرًا! تراجعت الآثار السلبية لشرب عطلتي ، وأصبح الانتفاخ أقل وضوحًا ، وأصبحت بشرتي أكثر ترطيبًا وإشراقًا من ذي قبل. ماذا بعد؟ شعرت بالارتياح أيضا! سمحت الاختيارات الصحية التي اتخذتها مع نظامي الغذائي والمشروبات (مثل الماء) بجعل جسدي يشعر بالامتلاء والنشاط.