الجرعات الدقيقة للعناية بالبشرة: كل ما تحتاج لمعرفته حول تطبيق المكونات النشطة

قد يبدو تطبيق الكثير من المكونات النشطة مثل الريتينول وفيتامين سي وأحماض التقشير على وجهك فكرة جيدة (فكر في بشرة ناعمة ومتوهجة) ، لكنها لن تمنحك النتائج الفورية التي تريدها. يقول "البطء والثبات هو دائمًا أفضل نهج" الدكتورة ميشيل هنري، طبيب أمراض جلدية معتمد من مدينة نيويورك واستشاري Skincare.com. "الأقوى ليس دائمًا أفضل ، والسعي المستمر للحصول على [أعلى تركيز] يمكن أن يؤدي في الواقع التهاب أو تهيجتسبب حب الشباب و يسبب فرط تصبغ". قبل وضع طبقات مفرطة من معظم مصل الريتينول القوي قد تجد ، استمر في القراءة لماذا يمكن أن تساعدك الجرعات الجزئية على المدى الطويل. 

ما هي الجرعات الدقيقة للعناية بالبشرة؟

تبدو الجرعات الصغيرة معقدة للغاية ، لكنها ليست كذلك. ببساطة ، الجرعات الدقيقة هي فن إضافة المكونات النشطة - التي أثبتتها الأبحاث لمعالجة مشكلة جلدية معينة - إلى روتين العناية بالبشرة بجرعات صغيرة (ونسب مئوية) حتى تتمكن من قياس مدى استجابة بشرتك لها. وتشمل هذه المكونات الريتينول الذي يحارب علامات الشيخوخة. فيتامين ج ، الذي يزيل اللون والسطوع ؛ وأحماض التقشير مثل AHA و BHA ، التي تقشر الجلد كيميائيًا. 

مفتاح الجرعات الدقيقة هو اختيار منتج يحتوي على نسبة منخفضة من المكونات النشطة أولاً. يقول: "للمبتدئين ، أوصي بالبدء باستخدام ريتينول منخفض القوة بنسبة 0.1٪ إلى 0.3٪" دكتور. جانيت جراف، طبيب أمراض جلدية معتمد من مدينة نيويورك واستشاري Skincare.com. "يمكن لهذه النسب الصغيرة تحسين صحة الجلد بشكل عام للحصول على توهج طبيعي." سكينسوتيكالز ريتينول 0.3 и مصل الريتينول اليومي لتجديد البشرة بالريتينول من كيلز كلاهما خياران رائعان للريتينول للمبتدئين.

يقول الدكتور غراف: "إذا كنت جديدًا على فيتامين سي ، فإنني أوصي المستخدمين المبتدئين بالبدء من 8٪ إلى 10٪". لكي تكون نشطًا وفعالًا بيولوجيًا ، هناك حاجة إلى 8 ٪ على الأقل. يحاول سيروم تجديد فيتامين سي للبشرة من CeraVe على الرغم من أن النسبة أعلى من الموصى بها للمبتدئين ، إلا أنها تحتوي على سيراميد لإصلاح حاجز الجلد وحمايته ، مما يساعد بدوره في تقليل التهيج. 

يمكن أن تكون أحماض التقشير صعبة بعض الشيء لأن نسب AHA و BHA تختلف اختلافًا كبيرًا. يقول الدكتور غراف: "يجب أن يبدأ المستخدمون الأوائل لـ AHA عند 8٪ حتى يكون فعالاً مقارنة بـ BHA ، والذي يتطلب 1-2٪ ليكون فعالاً دون التسبب في جفاف أو تهيج". إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن التهيج ، فحاول استخدام منتج له خصائص ترطيب ، مثل نتائج مرحبا لمستحضرات التجميل من آي تي ​​كوزمتكس تجدد علاج حمض الجليكوليك + زيت العناية الليلي أو فيشي نورماديرم PhytoAction المرطب اليومي المضاد لحب الشباب.

كيفية إضافة الجرعات الصغيرة إلى روتينك

الخطوة الأولى هي اختيار منتج يحتوي على نسبة أقل من المكونات النشطة ، لكن لا تضعيه على وجهك بالكامل على الفور. أولاً ، اختبره على الفور لمعرفة ما إذا كان لديك أي ردود فعل سلبية. إذا كنت تعاني من أي تهيج في الجلد ، فقد يعني ذلك أن النسبة لا تزال قاسية جدًا على بشرتك. إذا كان الأمر كذلك ، جرب منتجًا يحتوي على نسبة أقل من المكونات النشطة. وتأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد خطة اللعبة التي تناسبك. 

بمجرد العثور على منتجات فعالة ، لا تبالغ في ذلك. يوصي الدكتور غراف باستخدام الريتينول مرة أو مرتين في الأسبوع وفيتامين سي مرة واحدة في اليوم (أو كل يومين إذا كانت بشرتك حساسة). وتقول: "يجب استخدام أحماض ANA كل يومين على الأكثر". "من ناحية أخرى ، يجب استخدام BHA مرة أو مرتين في الأسبوع فقط."

بالإضافة إلى دراسة المكونات النشطة ، يوصي الدكتور هنري بفهم كيفية تفاعل المكونات مع بشرتك بشكل فردي. "قسّمهم على مدى أسبوع أو أسبوعين لقياس مدى تحمل بشرتك قبل استخدامها بالكامل ،" كما تقول. "خاصة إذا كانت بشرتك حساسة."

متى يجب زيادة نسبة المكونات النشطة؟

الصبر هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بدمج المكونات النشطة في روتينك. افهم أنك قد لا ترى نتائج لعدة أسابيع - ولا بأس بذلك. "كل مكون له فترة زمنية خاصة به لتقييم الفعالية الكاملة ؛ يقول الدكتور هنري: "بالنسبة للبعض يحدث هذا في وقت أقرب مما يحدث للبعض الآخر". "بالنسبة لمعظم المنتجات ، قد يستغرق ظهور النتائج من أربعة إلى 12 أسبوعًا."

بينما قد تبدأ في رؤية النتائج مع بعض منتجات المكونات النشطة بعد أربعة أسابيع ، يقترح الدكتور هنري الاستمرار في استخدامها. "أنصح عادةً باستخدام منتجك الأول لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا قبل زيادة [النسبة المئوية] حتى تتمكن من تقدير الفعالية بشكل كامل" ، كما تقول. ثم يمكنك تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة وما إذا كان بإمكانك تحمل الزيادة. 

إذا شعرت أن بشرتك قد طورت تحملاً للمكونات بعد 12 أسبوعًا ولم تحصل على نفس النتائج كما في البداية ، فيمكن تقديم نسب أعلى. فقط تأكد من اتباع نفس العملية التي اتبعتها في المرة الأولى - قم بإدارة الجرعة الأعلى أولاً كاختبار عشوائي قبل دمجها بالكامل في روتينك. وقبل كل شيء ، لا تنس أن العناية بالبشرة البطيئة والثابتة هي التي تفوز بالسباق.