العرق لبشرتك: كيف يمكن للتمرين أن يحسن بشرتك

ليس سرا أن التمرين مفيد للجسم. من القلب إلى الرئتين إلى العضلات المتناغمة ، القليل من التمارين يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً ، ولكن هل يمكن أن تفيد الجلد أيضًا؟ بالنسبة الى الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، نعم انها تستطيع.

وتقول المنظمة إن الأبحاث أظهرت أن "التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتقوي جهاز المناعة". وهذا بدوره يمكن أن "يمنحك مظهرًا أكثر شبابًا لبشرتك" ، مما يعني أن التمرين المنتظم يمكن أن يكون مكملًا مثاليًا لكريم النهار المضاد للشيخوخة الذي اشتريته مؤخرًا. بالإضافة إلى جعلك تبدو أصغر سنًا ، يمكن أن يساعد التعرق أيضًا على تلطيف بشرتك ، والتخلص من التوتر من كل من عقلك وجسمك ، ويمكن أن يساعدك أيضًا في الحصول على نوم جيد ليلاً. التي يمكن أن تفعل المعجزات للبشرة. هل تشعر بالحافز للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاشتراك أخيرًا في فصل تدريبي جديد؟ حسن. الآن أسقطها وامنحنا 50 ... نعني استمر في القراءة لأننا نغوص بعمق في ثلاث فوائد كبيرة للتمرين لبشرتك. 

نغمة عضلاتك

يمكن أن تكون تمارين Burpees والقرفصاء ومكابس الأرجل مصدر إزعاج لوجودنا ، خاصة خلال المجموعة الأخيرة. ومع ذلك ، يمكن تبرير المعاناة المرتبطة بهذه التمارين بعدة طرق. رفع الأثقال وغيرها من تمارين الجسم ستجعل عضلاتك تبدو مشدودة أكثر.

تخلص من التوتر من عقلك ... ومن بشرتك

هل سمعت من قبل عن منتشي عداء؟ يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تخفيف التوتر والإجهاد عن طريق إطلاق الإندورفين في جسمك ، مما قد يجعلك في حالة من النشوة. عند القيام بذلك ، قد تجد أن عقلك يبتعد عما كنت تفكر فيه قبل التمرين. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في مواجهة الآثار السلبية للضغط على الجلد. 

احصل على نوم أفضل في الليل

صدق أو لا تصدق ، يمكن للتمارين الرياضية أن تعزز النوم الجيد ، لأن النشاط البدني يمكن أن يحرق كل تلك الطاقة الإضافية التي تبقيك في السرير لساعات بعد الاستيقاظ. النوم الجيد ليلاً مهم لبشرتك إذا كنت تريد أن تبدو مشرقة ومرتاحة. لا عجب أن يطلق عليه حلم الجمال!