قواعد الحياة: 10 وصايا لنظافة الجلد
المحتويات:
يريد الجميع الحصول على بشرة صافية ، وإذا كان لديهم بالفعل بشرة صافية ، فإنهم يريدون الاحتفاظ بها على هذا النحو. ومع ذلك ، قد يكون الحفاظ على الجلد نقيًا صعبًا عندما حياتنا تدور حول المجرمين على سبيل المثال ، هواتفنا المحمولة ونمط حياتنا وبيئتنا ، على سبيل المثال لا الحصر. يمكن أن يساعدك اتباع هذه العادات العشر في الحصول على بشرة صافية أو الحفاظ عليها!
1. تطهير هاتفك الخلوي
الهواتف الذكية عمليا أرض خصبة للبكتيريا. قد يكون الأمر مثيرًا للاشمئزاز بشكل خاص عندما تفكر في عدد المرات التي تلامس فيها بشرتك هاتفك. لمنع الطفح الجلدي المرتبط بهاتفك المحمول ، قم بتنظيفه بانتظام.يجب أن يساعد استخدام منظف معتدل أو كحول محمر.
2. استخدمي مصل فيتامين سي
الاستخدام اليومي لمصل فيتامين سي ، على سبيل المثالCE Ferulic من SkinCeuticals، هل بامكاني مساعدتك تفتيح المظهر العام لسطح الجلد وربما حتى حماية الجلد من التأثيرات المؤكسدة للملوثات والحطام الذي قد يتلامس مع بشرتك بشكل يومي.
3. استخدم واقي الشمس.
لا يمكننا تذكيرك بما يكفي: سواء كان الجو باردًا أو شديد الحرارة ، أو يومًا غائمًا ، أو سماء زرقاء صافية على مد البصر - لا تأخذ الشمس استراحة ، ولا يجب أن تأخذ استراحة عندما تأتي للوقاية من الشمس. ضع واقي من الشمس واسع الطيف وأعد تطبيقه كل يوم ضروري إذا كنت تريد بشرة نقية ومحمية!
4. نظف فرش الماكياج والخلاطات
يمكن لفرش المكياج والإسفنج المتسخة إعادة الزيت والأوساخ إلى الجلد مرة أخرى. نظف فرش المكياج والخلاطات بانتظام يمكن أن تساعدك على تجنب حب الشباب غير الضروري والحفاظ على بشرة أكثر صفاءً.
5. احصل على قسط كافٍ من النوم
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن النوم "يمنح جسمك وقتًا للانتعاش وتجديد نفسه." يمكن أن تبدأ قلة النوم الجميل في الظهور من خلال علامات الشيخوخة. كأننا بحاجة إلى سبب آخر للضغط على زر إعادة التشغيل!
6. لا تذهب للنوم بالمكياج
هذا معطى. مثلما يجب عليك وضع واقي الشمس كل يوم ، يجب عليك ذلك اغسلي المكياج كل ليلة. اغسل وجهك كل ليلة - و تقشير لطيف مرة واحدة في الأسبوع على الأقل- يمكن أن يساعد في تنظيف سطح الجلد ليس فقط من المكياج ، ولكن أيضًا الشوائب الأخرى مثل الأوساخ وخلايا الجلد الميتة التي يمكن يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور.
7. تناول نظام غذائي متوازن
النظام الغذائي المتوازن ضروري للحصول على بشرة صحية. يجب تجنب الإفراط في تناول السكر والأطعمة المصنعة والملح. يمكن أن يوفر تناول نظام غذائي صحي ومتوازن لبشرتك وجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.
8. اشرب الماء.
يساعد ترطيب جسمك بانتظام على طرد السموم وإيصال المغذيات لخلاياك ، والتي يمكن أن تعزز بشرة صحية ورطبة.
9. ترطيب
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فقد حان الوقت لجعل الترطيب - من الرأس إلى أخمص القدمين - جزءًا من روتينك اليومي للعناية بالبشرة. مهم رطب جسمك وهو لا يزال رطبًا من الاستحمام واستخدمي الكريم بعد تنظيف الوجه لتجنب جفاف الجلد.
10. لا تلمس وجهك
بدون بذل الكثير من الجهد! يمكن أن يؤدي لمس الوجه وخدش الجلد إلى ظهور الزيوت والأوساخ والأوساخ الأخرى التي تلامسها أيدينا كل يوم لتصل إلى وجهنا ، مما يؤدي بدوره إلى ظهور حب الشباب.
اترك تعليق