وصفة عصير فيتامين سي لبشرة صحية ومتوهجة

بينما يرتبط فيتامين C دائمًا بما يسمى بقدرته على تعزيز مناعتنا ، فإن فوائد حمض الأسكوربيك لا تنتهي عند هذا الحد. فيتامين ج ضروري للبشرة وصحة الجسم بالكامل ، وما أفضل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من عصير الفاكهة؟ اكتشفي فوائد فيتامين سي في العناية بالبشرة واحصلي على وصفة السموذي اللذيذة أدناه.

المزايا

فيتامين ج ، مضاد للأكسدة ضروري لنمو وإصلاح أنسجة الجسم. هذا ضروري بشكل خاص لمساعدة الجسم على منع ضرر الجذور الحرة للجلد و يحافظ على رطوبة البشرة. مع تقدمنا ​​في العمر ، ينخفض ​​تركيز فيتامين سي في بشرتنا ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التعرض غير المحمي طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية و أضرار بيئية أخرى. يمكن أن يؤدي هذا التقليل إلى الجفاف والتجاعيد ، وبينما يمكن أن تساعد منتجات فيتامين سي الموضعية ، فلماذا لا تمنح جسمك دفعة (لذيذة) من الداخل أيضًا؟

شراب

بينما تحصل البرتقال على كل المجد عندما يتعلق الأمر بفيتامين سي ، وفقًا لـ المكتبة الوطنية الأمريكية للطب الحمضيات ليست وحدها. تحتوي أيضًا الفواكه والخضروات مثل البطيخ والكيوي والمانجو والفلفل الأخضر والسبانخ والطماطم والبطاطا الحلوة على تركيزات عالية من فيتامين سي. باستخدام بعض مصادر فيتامين سي ، يمكنك صنع حلوى فاكهية مثالية لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر. يمكن أن يساعد في التجاعيد وجفاف الجلدلماذا.

المقادير:

2 كليمنتين مقشر (حوالي 72.2 مجم فيتامين ج *)

2 كوب سبانخ طازجة (حوالي 16.8 مجم فيتامين سي)

1 كوب من قطع المانجو (حوالي 60.1 مجم فيتامين سي)

نصف كوب زبادي يوناني عادي

كوب ثلج (اختياري)

اتجاهات:

1. ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

2. صب واستمتع!

* المصدر: وزارة الزراعة الأمريكية.