تدريب ، اختراق؟ لماذا تنتكس بعد الصالة الرياضية

التمرين مفيد لعقلنا وجسدنا وروحنا ، لكن كل هذا العرق يمكن أن يكون صعبًا على أكبر عضو في الجسم. انت لاحظت تظهر البثور والبثور بعد الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية؟ انت لست وحدك. متخصص في العناية بالوجه والجسم بالطابق السفلي وبودي شوبتتحدث ، واندا سيرادور ، عن خمسة أسباب محتملة للاختراقات بعد التمرين ، وكذلك كيفية كسر الحلقة. تلميح: قد ترغب في التخلص من سماعات الرأس.

1. أنت تتدرب مع المكياج

"يمكن أن نشعر بالحرارة الشديدة والتعرق أثناء التدريب. يشرح سيرادور أن مكياجك والأوساخ المتبقية والعرق من التمرين هو مزيج من المحتمل أن يسد المسام. "من أجل تجنب حب الشباب بالوجه ، من المهم جدًا ممارسة الرياضة بدون آثار مكياج أو تلوث ، وبدلاً من ذلك ابدأ التمرين ببشرة نظيفة ومنتعشة." تنصح بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل وضع المكياج بعد التمرين.

2. إذن أنت لا تنظف بشكل فعال

يقول سيرادور: "تنفتح مسامك عندما تتعرق". وأثناء التمرين يساعد بشرتك القضاء على التراكم الذي يمكن أن يسد المسام ويسبب حب الشباب، تشرح أنه يجب عليك التأكد من أنك تزيل بشكل فعال تراكم السموم من سطح بشرتك بعد التمرين. وتوصي بتجربة غسول مقوي أو مقشر.

3. أنت تخطي الدش

بعد التدريب، اختر دائمًا الاستحماميقول سيرادور "ليس حمامًا". "بهذه الطريقة تتخلص من العرق من جميع أنحاء جسمك." كما تقول ، تأكد من الاستحمام الآن. 

4. أنت لا تغسل يديك

تقول: "يمكنك بسهولة نقل البكتيريا من يديك إلى وجهك". "حتى إذا قمت بتنظيف المعدات قبل التمرين في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، فلا يزال يتعين عليك غسل يديك قبل التمرين وبعده."

5. ترتدي سماعات الرأس أثناء التمرين

يحذر سيرادور من أن "ارتداء سماعات الرأس المتسخة أثناء التمرين وبعده يمكن أن [يساهم] في ظهور حب الشباب لأنها تجمع العرق ويمكن أن تنقل البكتيريا إلى الجلد". "إذا كان لا بد من ارتدائها ، فتأكد من إبقائها نظيفة."

هل انت ذاهب الى صالة الالعاب الرياضية؟ بالتأكيد خذ هذه الحقيبة الرياضية معك!