تحتاج إلى استخدام فيتامين (هـ) على بشرتك - إليكم السبب

فيتامين E هو عنصر غذائي و مضادات الأكسدة، مع تاريخ طويل من الاستخدام في الأمراض الجلدية. بالإضافة إلى كونها فعالة ، يسهل العثور عليها ، وسهلة الاستخدام ، ويمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من المنتجات التي ربما تكون لديك بالفعل ، من الأمصال إلى كريم واقي من الشمس. لكن هل فيتامين (هـ) مفيد لبشرتك؟ وكيف تعرف ما إذا كان الأمر يستحق تضمينه في ملف روتين العناية بالبشرة؟ لمعرفة المزيد عن فوائد فيتامين هـ ، لجأنا إلى د. كافيتا ماريفالا، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد في West Islip ، نيويورك ، ومستشار Skincare.com. هذا ما قالته وما تعلمناه عن فيتامين هـ لبشرتك.

ما هو فيتامين هـ؟

قبل أن تتعرف على فوائد فيتامين هـ لبشرتك ، من المهم أن تفهم الأساسيات. فيتامين (هـ) مركب قابل للذوبان في الدهون يوجد بشكل أساسي في بعض الزيوت النباتية وأوراق الخضروات الخضراء. الأطعمة الغنية بفيتامين هـ تشمل زيت الكانولا وزيت الزيتون والمارجرين واللوز والفول السوداني. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين هـ من اللحوم وبعض الحبوب المدعمة.

ماذا يفعل فيتامين E لبشرتك؟

يقول الدكتور ماريفالا: "من المحتمل أن يكون فيتامين إي أحد أكثر المكونات شيوعًا في منتجات العناية بالبشرة التي لا يعرفها الناس". “إنه موجود في تكوين توكوفيرول. إنه مرطب للجلد وينعم البشرة جيدًا ". كما مضادات الأكسدة، من المعروف أن فيتامين هـ يساعد في حماية سطح الجلد الشوارد الحرة والتي يمكن أن تلحق الضرر بأكبر عضو في الجسم. 

ما هي الجذور الحرة ، تسأل؟ الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل البيئية ، بما في ذلك التعرض للشمس والتلوث والدخان. عندما تضرب الجذور الحرة بشرتنا ، فإنها يمكن أن تبدأ في تكسير الكولاجين والإيلاستين ، مما يتسبب في ظهور علامات أكثر وضوحًا للشيخوخة - مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة.

فوائد فيتامين هـ للعناية بالبشرة

هل يحمي فيتامين هـ من الجذور الحرة؟

فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة في المقام الأول. يمكن أن يساعد في حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة التي تسببها البيئة. إذا كنت ترغب في حماية بشرتك بشكل كافٍ من المعتدين ، فاستخدم مصلًا أو كريمًا يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E أو C وقم بإقرانه مع واقي من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء. معاً، مضادات الأكسدة وعامل الحماية من الشمس عاملان مضادان للشيخوخة لا يستهان بهما. 

كن على علم ، مع ذلك ، أن هناك كمية صغيرة من فيتامين (هـ) الداعم للمساعدة في تقليل ظهور التجاعيد أو تغير اللون أو علامات شيخوخة الجلد الأخرى. يلعب دورًا مهمًا في منع شيخوخة الجلد المبكرة ، ولكنه ليس بالضرورة مكونًا يمكن أن يساعد في تقليل علامات الشيخوخة المذكورة.

هل فيتامين E يرطب البشرة؟

نظرًا لكونه زيتًا كثيفًا كثيفًا ، يعد فيتامين E مرطبًا ممتازًا ، خاصة لمن يعانون من بشرة جافة. ضعيه على البشرة أو اليدين لترطيب البقع الجافة العنيدة. كوني حذرة عند وضع فيتامين إي النقي على وجهك لأنه سميك للغاية. تقول الدكتورة Marivalla إنها تحب السيروم والمرطبات التي تحتوي على فيتامين E لترطيب إضافي.

هل فيتامين (هـ) يجعل بشرتك متوهجة؟

يقول الدكتور ماريفالا: "عندما تبدو البشرة ناعمة ونضرة ، يسقط الضوء عليها بشكل أفضل ، ثم يظهر الجلد أكثر إشراقًا". لا يزال التقشير المنتظم مهمًا إذا كنت ترغب في تسريع دوران الخلايا وجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا. 

ما هي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين هـ؟

الآن بعد أن عرفت ما يمكن أن يفعله فيتامين E لبشرتك ، تحقق من بعض منتجات العناية بالبشرة المفضلة لدينا التي تحتوي على هذا المكون. 

سكينسوتيكالز ريسفيراترول بي

هذا المصل حلم لمحبي مضادات الأكسدة. إنه يحتوي على مزيج من ريسفيراترول المستقر المدعم بالبيكالين وفيتامين هـ.تساعد الصيغة على تحييد أضرار الجذور الحرة مع حماية وتقوية حاجز الماء في البشرة. انظر استعراضنا الكامل SkinCeuticals Resveratrol BE هنا.

ذوبان الحليب الواقي من الشمس La Roche-Posay Anthelios SPF 60

هل تتذكر عندما قلنا أن مضادات الأكسدة وعامل الحماية من الشمس فريق رائع؟ بدلاً من ارتدائها بشكل فردي ، استخدم هذا الواقي من الشمس المصنوع من مضادات الأكسدة مثل فيتامين E و SPF 60 واسع الطيف لحماية البشرة من الجذور الحرة الضارة والأشعة فوق البنفسجية. 

مستحضرات التجميل IT Cosmetics Hello Results و Wrinkle Reducing Daily Serum in-Cream with Retinol

يحتوي هذا الكريم على الريتينول والنياسيناميد وفيتامين E لتنعيم ظهور الخطوط الدقيقة وتقليل البقع الداكنة. تطلق حزمة المضخة الذكية كمية من المنتج بحجم حبة البازلاء في وقت واحد ، وهي الجرعة الموصى بها للريتينول. 

Malin + Goetz كريم ترطيب الوجه بفيتامين E

هذا المرطب اللطيف خفيف الوزن يحمي حاجز البشرة بفيتامين E ويحتوي على البابونج المهدئ لتهدئة البشرة. هيالورونات الصوديوم والبانثينول مثاليان لتنعيم البشرة الجافة والحساسة.