دليلك الكامل (يوميًا ، أسبوعيًا ، شهريًا ، سنويًا) للحصول على بشرة رائعة
المحتويات:
سيخبرك أي شخص لديه بشرة جميلة حقًا أن العناية ببشرته تتطلب القليل من الجهد والكثير من التفاني. للحصول على بشرة تبدو شابة ونقية ومشرقة ، عليك اتباع روتين كل يوم وأسبوع وشهر وحتى كل عام. فيما يلي دليلنا النهائي للحصول على (والحفاظ على) بشرة رائعة طوال العام!
العناية اليومية بالبشرة
لتطهير
كل يوم ، صباحًا ومساءً ، سترغب في غسل وجهك. يضمن تنظيف الوجه مرتين في اليوم أن تبدأ وتنهي اليوم ببشرة خالية من المكياج والشوائب والزيوت الزائدة. استخدم المنظفات اللطيفة المصممة لنوع بشرتك المحدد للحصول على أفضل النتائج من المنظف الخاص بك. هناك العديد من المنتجات المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها ، بما في ذلك بلسم التطهير الغني ، والمنظفات الرغوية ، ومياه ميسيلار التي لا تتطلب رغوة أو شطف على الإطلاق! اقرأ المزيد عن كل نوع من أنواع المنظفات هنا. بالإضافة إلى غسل بشرة الوجه ، من المهم أيضًا تنظيف الجلد تحت الذقن! استخدم غسولًا معتدلًا وغير جاف للجسم وقم بتغيير المنشفة بانتظام لأنها يمكن أن تصبح بسهولة أرضًا خصبة للبكتيريا. سواء كنت تغسل وجهك أو جسمك ، لا تستخدم الماء الساخن أبدًا لأنه قد يجفف بشرتك.
إزالة المكياج
كما ذكرنا أعلاه ، يجب عليك دائمًا إزالة مكياجك كل مساء (حتى عندما تشعرين بالتعب الشديد للقلق). قد يؤدي ترك المكياج أثناء النوم إلى انسداد المسام ، وعند مزجه بالزهم الزائد والشوائب الأخرى ، يمكن أن يتسبب في ظهور البثور. تعتبر المناديل المبللة لإزالة المكياج طريقة رائعة لإزالة المكياج كل ليلة دون بذل مجهود كبير. وإعداد بشرتك للتنظيف السليم وإجراءات العناية بالبشرة الأخرى.
الترطيب
وهو ما يقودنا إلى النقطة التالية: الماء. رطبي بشرتك كل صباح ومساء بعد غسل وجهك بمنظف من اختيارك. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة ناضجة أو جافة ، يمكن أن يتسبب نقص الترطيب في جعل البشرة أكثر جفافاً وحتى جعل البشرة تبدو باهتة وبلا حياة مع ظهور خطوط دقيقة وتجاعيد أكثر وضوحًا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من البشرة المختلطة أو الدهنية ، يمكن أن يتسبب نقص ترطيب الجلد في تعويض الغدد الدهنية عن ما يعتبرونه الجفاف وإنتاج المزيد من الدهون. لمنع هذه الآثار ، رطبي بشرتك دائمًا فور تنظيفها أو بعد استخدام السيروم. لا تنسى وضع اللوشن أو زيت الجسم على بشرتك بعد الاستحمام.
ضع واقي من الشمس
خلال ساعات النهار ، تذكر دائمًا - المطر أو اللمعان - وضع واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر على أي جلد مكشوف. حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة UVA و UVB ربما من أهم خطوات العناية الجيدة بالبشرة. لا يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب حروق الشمس على الجلد غير المحمي فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تسبب علامات شيخوخة الجلد المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة ، وحتى الآثار الجانبية الأكثر خطورة مثل سرطان الجلد. ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف كل صباح وتذكر إعادة وضعه على مدار اليوم ، خاصة في الأيام التي تكون فيها في الهواء الطلق.
نصائح لصحة الجلد
في حين أن هناك جدلًا حول ما إذا كانت بعض عوامل نمط الحياة يمكن أن تؤثر على مظهر الجلد ، فلا ضرر من الالتزام بالعادات الصحية. الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وشرب كمية كافية من الماء ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وحتى رفع معدل ضربات قلبك مع القليل من التمارين الرياضية كل يوم ، كل ذلك سيساعد على جعل بشرتك تبدو في أفضل حالاتها!
العناية بالبشرة الأسبوعية
في حين أن روتينك اليومي للعناية بالبشرة هو المفتاح للحفاظ على بشرتك تبدو رائعة ، هناك خطوات يجب عليك اتباعها على أساس أسبوعي.
تقشر
من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع (حسب نوع بشرتك) تحتاج إلى تقشير سطح بشرتك. مع تقدمنا في العمر ، تبدأ عملية التقشر الطبيعي لبشرتنا - تساقط خلايا الجلد الميتة - في التباطؤ. مع تباطؤ هذه العملية ، يمكن أن تتسبب في تراكم الخلايا الميتة على سطح الجلد ، مما يؤدي إلى كل شيء من الجفاف إلى البهتان. يمكنك اختيار تقشير سطح الجلد بالتقشير الفيزيائي - مقشر بالسكر أو الملح الذي يمكنه إزالة التراكم يدويًا - أو التقشير الكيميائي - التقشير الذي يستخدم أحماض ألفا هيدروكسي أو الإنزيمات لتفكيك التراكم. تذكر أن بشرة جسمك تحتاج إلى فرك أيضًا! يمكن أن يساعد التقشير في إزالة التراكم الكشف عن سطح بشرة متألقة ومساعدة منتجات العناية بالبشرة الأخرى على العمل بشكل أكثر فعالية دون حجب خلايا الجلد الميتة.
قناع
مرة أو مرتين في الأسبوع ، خصص بعض الوقت لجلسة سبا. يمكنك استخدام قناع واحد أو أخذ عدة أقنعة والانضمام إلى اتجاه الأقنعة المتعددة. قبل اختيار القناع ، ألقي نظرة على بشرتك وقومي بتقييم مخاوفك. هل تشعر وكأن لديك مسام مسدودة؟ هل يفتقد خديك بريق الشباب؟ هناك صيغ يمكن أن تساعدك في التعامل مع معظم مشاكل العناية بالبشرة في أقل من 10-20 دقيقة. أحد أنواع الأقنعة المفضلة لدينا لتضمينها في روتيننا الأسبوعي هو قناع من الطين والتي يمكن أن تساعد في فتح المسام ، مما يجعل البشرة أكثر إشراقًا.
منزل نظيف
خصصي وقتًا مرة في الأسبوع لغسل مكياجك. فرش ، خلاطات ، مناشفوالشراشف وأكياس الوسائد - اقرأ: نظف كل ما يلمس وجهك. إذا لم تقم بتنظيف العناصر التي تلامس بشرتك بالمنزل ، فقد تخرب عن غير قصد روتينك المعتاد للعناية بالبشرة وإدخال البكتيريا إلى بشرتك ، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور والعيوب في المستقبل. نحن نشارك طريقة سريعة وسهلة لتنظيف خلاط مكياجك هنا!
العناية بالبشرة الشهرية
مرة واحدة في الشهر ، خذ بعض الوقت من جدولك المزدحم للتحقق من بعض الأشياء في قائمة التحقق الخاصة بالعناية بالبشرة.
اضبط الإعدادات
كل شهر انتبه إلى المناخ وكيف يمكن أن يغير بشرتك. مع تغير الفصول ، تتغير أيضًا احتياجات بشرتنا. على سبيل المثال ، خلال الأشهر الباردة ، عادة ما يكون هناك رطوبة أقل في الهواء ، مما قد يؤدي إلى جفاف البشرة. من ناحية أخرى ، خلال الموسم الدافئ ، يمكننا استخدام منتجات التحكم في مستوى الزيت للحفاظ على توازن إنتاج الزيت. عندما تلاحظ هذه التغييرات ، من المهم إجراء التعديلات اللازمة على روتينك اليومي للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها. يمكنك حتى الاستثمار في التكنولوجيا الثورية القابلة للارتداء -على سبيل المثال ، My Skin Track UV من La Roche-Posay.- التي يمكنها قياس الآثار الضارة التي تتعرض لها بشرتك بشكل يومي ووضع توصيات مخصصة بناءً على النتائج.
الحصول على وجوه
إذا كان ذلك في حدود ميزانيتك ، فحدد موعدًا لزيارة المنتجع الصحي أو طبيب الأمراض الجلدية مرة واحدة شهريًا (أو كل بضعة أشهر) للحصول على مقشر كيميائي للوجه أو التقشير الكيميائي. هنا سيقوم أحد المتخصصين بتقييم احتياجات بشرتك وتقديم المشورة الشخصية لك و انتباه. لا تقلقي إذا كانت بشرتك حساسة. قمنا هنا بتجميع دليل شامل للتقشير الكيميائي للنساء ذوات الميول الدقيقة!
العناية بالبشرة السنوية
على الرغم من عدم الحاجة إلى القيام بالخطوتين الأخيرتين كثيرًا ، إلا أن القيام بهما مرة واحدة سنويًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا!
نظّف روتينك
قم بجرد مجموعة الطعام الخاصة بك مرة واحدة في السنة وتخلص من أي منها قد فات. لا أعرف متى تستقيل؟ لقد طلبنا من طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة واستشاري Skincare.com الدكتور مايكل كامينر المشاركة القاعدة الأساسية عندما يتعلق الأمر بالتخلص من منتجات التجميل.
حدد موعدًا لفحص الجلد
إذا لم يكن الفحص السنوي لبشرة الجسم بالكامل جزءًا من روتينك ، فقد حان الوقت للقيام بذلك. افحص بشرتك بانتظام بحثًا عن الشوائب الجديدة أو المتغيرة لاكتشاف سرطان الجلد في أقرب وقت ممكن. نحن نشارك كل ما يمكن أن تتوقعه من أول بشرة لكامل الجسم تحقق هنا
اترك تعليق